Йога

Зазвонил будильник, ты пытаешься его выключить, и первая мысль, что приходит в голову: есть ли время еще немного полежать? Вроде бы и спать вовремя легла, и ничто не мешало, но просыпаешься усталой и разбитой… Что делать?

Мечтаете об оргазме, который видели в кино? Хотите чтобы секс превратился в космическое путешествие? Вам поможет йога. А как, расскажет прогрессивный йога-тичер Анико.

Молодые мамы часто страдают от недостатка времени на себя, невозможности справиться со стрессом и полноценно расслабиться. Йога — отличный инструмент для того, чтобы замедлиться, успокоиться, но где найти время? Отличная новость в том, йогой можно заниматься вместе с малышом. Какие практики подходят для совместных занятий с детьми разных возрастов мы узнали у сертифицированного и авторизованного преподавателя Универсальной Йоги, йогатерапевта Надежды Смокотиной.

Стрессы в современном мире — частое явление. Чтобы оставаться в гармонии с собой, в любой непонятной ситуации наблюдайте за своим дыханием. Как это может успокоить ум и привести в порядок чувства, рассказывает учитель кундалини-йоги Юлия Чай.

Стретч-комплекс — одна из составляющих тренировок «Mind body», направленных на улучшение осанки и гибкости. Он гармонизирует, помогает сохранить молодость тела, а также снять стресс и напряжение в домашних условиях, вернуть гибкость тела и душевное равновесие. Предлагаем вам топ-5 упражнений от элит-тренера Олеси Горковенко.

Если вам надоела банальная зарядка, а чувствовать себя бодрым и заряженным энергией с утра по-прежнему хочется, предлагаем комплекс упражнений из йоги "приветствие солнцу". Это прекрасный способ пробудить свое тело и встретить новый день наполненным силами. Кроме того, выполняя предложенные упражнения, можно познакомиться с йогой, если вы давно хотели, но не знали, с чего начать.

Хотите оздоровить организм, укрепить мышцы, подтянуть тело и обрести гармонию с собой? Тогда вам обязательно нужно попробовать йогу, которая день ото дня набирает популярность и становится все более модной.

Тао Порчон-Линч в свои 99 лет некогда скучать и думать о болезнях. Ее день расписан буквально по минутам. Пожилая женщина много путешествует, профессионально танцует, а также преподает йогу.

За последние несколько лет йога стала одним из самых популярных видов спорта. Она не только помогает сделать тело сильнее, но и делает человека гораздо спокойнее. Даже всемирно известные артисты называют себя приверженцами йоги.

Инструктор йоги из Майами - Кино МакГрегор уже известна всему миру, число ее подписчиков достигло миллиона человек. Она периодически вдохновляет своих поклонников, любителей красивого и стройного тела, а также желающих привести себя в порядок, публикуя фотографии своих занятий, которые дополняются побуждающими к действию цитатами.

«Йога – это космос» - так думают многие, кто попробовал это увлекательное путешествие вглубь себя. Но пробовал ли кто-нибудь йогу в космосе?

Считается, что женщины лучше справляются с многозадачностью, а уж мамы в этом - настоящие профессионалы. И американка Карли Бенеар (Carlee Benear) из Техаса - живое тому доказательство. Она умудряется совмещать два дела, требующих полной концентрации: занятия йогой и кормление грудью своей крошечной дочки Марамейли, которая совершенно не возражает против такого нетрадиционного способа кормления. Карли - ярая приверженица йоги и не прекращала занятий даже в третьем триместре беременности. Она считает. что именно йога поддерживает ее в трудных ситуациях и дает силы справляться со всеми делами, ведь кроме дочки, у Карли еще двое сыновей.

Никто не захочет нарушать погружение в нирвану на уроке йоги голодным урчанием в животе. А на полный желудок тем более не получится выполнить асану или уйти в медитацию. Как же найти компромисс?

Хайди Уильямс (Heidi Williams) обрела душевное спокойствие, занимаясь йогой. Некоторое время назад девушка пережила насилие и страдала от посттравматического синдрома, сопряженного с глубокой депрессией и тревожностью. Именно йога позволила ей обрести гармонию и умиротворение, которых ей так недоставало в жизни.

Если вы планируете пополнить ряды любителей йоги, помните, что эта восточная практика может принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Неправильная техника выполнения асан, переоценка собственных способностей и отсутствие поддержки грамотного наставника могут быть чреваты различными травмами.