Меню

Новости

Елена Малышева дала несколько полезных советов, как пережить жару

Елена Малышева дала несколько полезных советов, как пережить жару
Из-за аномальной жары разные регионы страны объявляют оранжевый и красный уровень опасности. Избежать теплового удара и иных последствий помогут простые советы, как пережить жару, от Елены Малышевой.
Елена Малышева
Елена Малышева
Елена Малышева зачастую дает поклонникам очень дельные и легко применимые в быту советы, касающиеся здоровья.

Текущее лето выдалось как никогда жарким и не привыкшие к аномальному повышению температуры регионы страны в панике: как избежать теплового удара, как уберечься от обезвоживания и не потерять работоспособность в изнуряющий зной. Именно для них телеведущая подготовила несколько простых, но очень полезных советов.

Итак, Елена Васильевна советует:

  1. Обратить внимание на симптомы теплового удара: учащенный пульс, температура тела выше 39 градусов, красная, горячая, сухая кожа.
  2. Пить больше воды. Обильное питье помогает сердцу легче работать.
  3. Избегать алкоголя. Он вызывает обезвоживание.
  4. Охлаждаться. Если у вас нет кондиционера, возьмите вентилятор
  5. и пульверизатор или наденьте влажную одежду.
  6. Следить за приемом лекарств. Из-за дополнительной нагрузки на организм люди с заболеваниями сердца должны быть более внимательны.
  7. Следить за тем, что едите. Избегать тяжелой пищи.
  8. Следить за временем и тем, что на вас надето. Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня и носите свободную, легкую, светлую одежду.
  9. Занимайтесь спортом с умом. Тренируйтесь в помещении или плавайте.
  10. Позаботьтесь друг о друге. Периодически навещайте своих соседей, друзей и родственников из группы риска.
Соблюдая все эти рекомендации можно легко и без последствий перенести жару, уверена Малышева.


Фото: открытые интернет-истоники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325