Каждому имеющему хоть какое-то отношение к фитнесу человеку известно, что растяжка мышц должна быть как перед тренировками, так и после. Неспроста так называемые разминка и заминка всегда сопутствовали занятиям на физкультуре в школе и институте. Однако не все придерживаются этих правил, пренебрегают, считая их не столь важными, а ведь этот недолгий и не требующий особых усилий процесс не только укрепит тело, но и сделает его ещё красивее.
instagram.com
Канделаки заверяет, что мелочей в спорте не бывает, а значит каждый элемент в тренировке важен, в том числе и растяжка. Эта процедура гарантирует не просто красивые очертания мышц, но и снижает риск получения травм, а также уменьшает болевые ощущения в последующие после нагрузки дни.
"Вы настолько молоды, насколько гибким является ваше тело", - считает Тина, цитируя народную мудрость.
Более того, развивать гибкость тела можно и даже нужно, не связывая это с тяжелыми физическими упражнениями. Пилатес и йога, к примеру, не требуют использования весомых отягощений и подойдут многим людям с противопоказаниями к нагрузкам.
"Вы настолько молоды, насколько гибким является ваше тело", - считает Тина, цитируя народную мудрость.
Более того, развивать гибкость тела можно и даже нужно, не связывая это с тяжелыми физическими упражнениями. Пилатес и йога, к примеру, не требуют использования весомых отягощений и подойдут многим людям с противопоказаниями к нагрузкам.
instagram.com
Тина знает толк в фитнесе и является эталоном для многих, что позволяет ей давать рекомендации даже по спортивному снаряжению. Недавно она рассказала, как правильно подбирать гантели, поскольку лишь грамотный подход к весу отягощений приведет к отличным результатам.
