AD
Как говорила легендарная Коко Шанель, в сорок лет женщина имеет то лицо, которое заслуживает. Сегодня вместо лица можно подставить слово «фигура», и цитата тоже будет справедливой. Оглянитесь вокруг, сколько сорокалетних женщин выглядят стройными, спортивными и подтянутыми!
Ани Лорак
Пример тому — 42-летняя эстрадная певица Ани Лорак. Звезда всегда отличалась утонченными формами, а с годами они становятся еще соблазнительнее, ведь стройная фигура позволяет облачаться в самые откровенные наряды! Каролину даже сравнивают с Дженнифер Лопес, обе знойные красотки немало времени уделяют физическим нагрузкам, проводя часы в спортивном зале.
Каролину часто спрашивают, как ей удается поддерживать себя в отличной форме? Просто так певице ничего не дается, за этим стоит огромный труд. О ежедневной рутине в борьбе за сексуальные изгибы Лорак рассказала несколько часов назад. Каждое ее утро начинается с зарядки.
Каролину часто спрашивают, как ей удается поддерживать себя в отличной форме? Просто так певице ничего не дается, за этим стоит огромный труд. О ежедневной рутине в борьбе за сексуальные изгибы Лорак рассказала несколько часов назад. Каждое ее утро начинается с зарядки.
1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем — руки и бедра.
2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.
3. Пресс — 40-50 раз.
4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.
5. Отжимания от пола — 20 раз.
2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.
3. Пресс — 40-50 раз.
4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.
5. Отжимания от пола — 20 раз.
Ани Лорак
Если у вас нет времени, подчеркивает звезда, можно делать планку, это займет 3-5 минут в день. После зарядки Каролина принимает контрастный душ, так тренируются сосуды и тонизируется кожа. За водными процедурами следует легкий завтрак. Обычно певица завтракает овсянкой на воде с ложкой меда или яичницей. В завершении трапезы — вкусный чай или кофе.
