Погода будет жаркой
Не каждый год лето радуем жителей Москвы и других регионов знойной погодой. Но 2024 уже отличается зноем. Столбики термометров с самого утра показывают невиданные цифры, россияне используют любые возможности, чтобы охладиться.
В жару есть опасность обезвоживания, а также возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска пожилые люди, особенно те, кто страдает хроническими заболеваниями, а также дети — им особенно важно соблюдать питьевой режим.
В жару есть опасность обезвоживания, а также возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска пожилые люди, особенно те, кто страдает хроническими заболеваниями, а также дети — им особенно важно соблюдать питьевой режим.
- Меньше находиться по прямыми солнечными лучами
- Носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор
- Соблюдать питьевой режим — употреблять не меньше 2,5-3 литров в сутки
- Отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам
- Не заниматься активным спортом при температуре выше 25С
- Воздержаться от плотных приемов пищи
- Избегать употребления сладких газированных напитков, энергетиков и алкоголя
Также важно уделить внимание работе на дачных участках. Выбирайте для этого утренние или вечерние часы, когда зной немного спал.
Фото: свободные интернет-источники
Фото: свободные интернет-источники
