AD
Мария Погребняк рассказала интернет-пользователям, что после первой беременности набрала 30 килограммов. Женщина долгое время не могла сбросить вес ни с помощью питания, ни с помощью медикаментов, из-за приёма которых однажды даже оказалась в больнице. Однако Погребняк всё же удалось одолеть ненавистные кило. О том, как она это сделала, женщина рассказала в своём микроблоге.
instagram.com/mariapoga_
Мария поведала, что для того, чтобы прийти в хорошую форму, она просто стала придерживаться правильного питания.
"Было очень тяжело первые 2 недели, а потом, увидев результаты, я вошла во вкус! Сейчас для меня это норма! Приблизительный мой рацион питания:
Завтрак: морковный сок + 1 яйцо (белок), либо каша на воде, либо творог до 9% жирности с зелёным чаем с молоком
Обед: отварная грудка или рыба с овощами, либо киноа с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с креветками или с рыбой, или киноа с лимоном", - дала рекомендации по питанию Мария.
Также она добавила, что невозможно обойтись без воды. По её словам, в день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, что, впрочем, и так является известным фактом. Погребняк посоветовала подписчицам не пить позже 17:00, чтобы избежать отёков. Кроме этого, для улучшения фигуры женщина 1-2 раза в неделю делает моделирующий массаж и, конечно же, посещает фитнес-клуб.
"Было очень тяжело первые 2 недели, а потом, увидев результаты, я вошла во вкус! Сейчас для меня это норма! Приблизительный мой рацион питания:
Завтрак: морковный сок + 1 яйцо (белок), либо каша на воде, либо творог до 9% жирности с зелёным чаем с молоком
Обед: отварная грудка или рыба с овощами, либо киноа с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с креветками или с рыбой, или киноа с лимоном", - дала рекомендации по питанию Мария.
Также она добавила, что невозможно обойтись без воды. По её словам, в день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, что, впрочем, и так является известным фактом. Погребняк посоветовала подписчицам не пить позже 17:00, чтобы избежать отёков. Кроме этого, для улучшения фигуры женщина 1-2 раза в неделю делает моделирующий массаж и, конечно же, посещает фитнес-клуб.
instagram.com/mariapoga_
Но сама Мария, по всей видимости, не соблюдает эти рекомендации. Недавно она сообщила поклонникам, что больше не может терпеть складки на своём животе, в связи с чем отказалась от углеводов, что было негативно воспринято ее подписчиками.
