AD
Телеведущая, а в прошлом профессиональная гимнастка Ляйсан Утяшева прекрасно знает, как оставаться стройной долгие годы, а при необходимости быстро и эффективно распрощаться с мешающей парой лишних килограммов. Ведь спорт приучил ее к дисциплине, а работа на телевидении обязывает следить за собой.
Для тех же, кто немного расслабился за долгие зимние месяцы, Ляйсан посоветовала комплекс из трех упражнений, который, по ее словам, позволит быстро вернуть былую форму, поскольку они реально работают и проверены годами.
Для тех же, кто немного расслабился за долгие зимние месяцы, Ляйсан посоветовала комплекс из трех упражнений, который, по ее словам, позволит быстро вернуть былую форму, поскольку они реально работают и проверены годами.
Каждое упражнение необходимо выполнять по 50 раз. В первом и втором упражнении нужно ровно держать квадрат, то есть плечи и кости таза. В третьем упражнении главное - медленный подъем корпуса. Это тяжело, предупреждает Ляйсан, но результативно оно именно так - медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком и не забывать, что нельзя горбиться и напрягать шею. А главное - выполнять комплекс регулярно, и желанный результат не заставит себя ждать.
