Меню

Новости

Ученые доказали, что дополнительные 5 минут сна по утрам — это полезно

Ученые доказали, что дополнительные 5 минут сна по утрам — это полезно
Больше половины взрослых склонны переставлять будильник по утрам, чтобы поспать на 5–10 минут подольше. Ученые задались вопросом, есть ли в этом смысл и пришли к неожиданным выводам.
57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника
57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника
Больше половины взрослых склонны переставлять будильник по утрам, чтобы поспать на 5–10 минут подольше. Ученые задались вопросом, есть ли в этом смысл и пришли к неожиданным выводам.

Осенью и зимой невероятно трудно даются ранние подъемы по утрам и не только дети, но и взрослые склонны переставлять будильник на 5, а то и 10 минут, чтобы еще немного понежиться в постеле.

Как показали исследования 57% взрослых людей не просыпаются после первого сигнала будильника. Более того, многие переставляют его не один, а 2-3 раза, чтобы иметь возможность поспать немного дольше. Данные статистики заинтересовали ученых из Университета Нотр-Дам в штате Индиана (США). Эксперты взялись за исследование, провели эксперименты и реабилитировали утренее «досыпание», пишет КП.

В эксперименте ученых принимали участие 450 мужчин и женщин разного возраста. Они спали и просыпались, а эксперты тем временем отслеживали при помощи умных часов время их пробуждения и фазы сна. Таким нехитрым образом гуру науки пришли к выводам, что причина переставления будильника на 5 минут в хроническом недосыпании большинства людей.

Также эксперты доказали, что нет никакой связи между тем, сколько раз прозвенел будильник, прежде чем его хозяин смог побороть себя и подняться с постели и тем, как этот человек будет себя чувствовать в течение дня. То есть дополнительные 5 минут полусна роли не сыграют и невыспавшийся человек все равно будет чувствовать себя разбитым.

Но несмотря на все это у досыпания тоже есть свои плюсы. Например, если человек просыпается долго, передвигая будильник на 5 минут, а потом еще на 5 минут или на 10 минут, то когда он физически встанет с кровати, скорее всего, будет уже более бодрым и активным, чем если бы поднялся после первого сигнала будильника. Так что переставлять будильник все-таки полезно.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325