Меню

Здоровье

5 ошибок при чистке зубов, которые делают многие

5 ошибок при чистке зубов, которые делают многие
Кажется, что чистка зубов — это простой процесс, которым каждый из нас владеет с детства. Но опыт стоматологов показывает, что далеко не все умеют правильно чистить зубы. Это касается как взрослых, так и детей. Врач-ортодонт, кандидат медицинских наук Андрей Жук рассказывает о самых популярных ошибках, связанных с чисткой зубов.
Андрей Жук
Врач-стоматолог ортодонт
Кандидат медицинских наук
Основатель клиники OrthoLike
К сожалению, очень многие просто не имеют привычки чистить зубы дважды в день. А между тем это очень важно для сохранения здоровья зубов. Чистка — регулярная и правильная — убирает зубной налет, который является основной пищей для микробов. Бактерии, которые обитают в полости рта, переваривают этот налет, выделяя в процессе метаболизма кислоту. Кислота вымывает из зубов кальций, они становятся менее крепкими, шансы на кариес существенно возрастают.

Итак, о самых популярных ошибках при чистке зубов, которые допускают многие взрослые, из-за чего им приходится ходить к стоматологу гораздо чаще, чем им этого хотелось бы. Постарайтесь не допускать этих ошибок: это позволит вам сохранить здоровье зубов на долгое время, а также сэкономить на их лечении.
Чистить зубы нужно два раза в день
Чистить зубы нужно два раза в день

Несистемная чистка зубов

Чистить зубы нужно два раза в день — утром после завтрака и вечером после ужина. Все остальные «графики», например, почистить утром и забыть это сделать вечером, или же почистить зубы только в обед, менее эффективны или неэффективны совсем.

Утренняя чистка позволяет удалить остатки пищи после завтрака. Это очень важно, так как на завтрак мы как правило едим высокоуглеводные и сладкие продукты, являющиеся «лакомым кусочком» для бактерий в полости рта.

Вечерняя чистка зубов — после ужина и любого другого приема пищи и перед отходом ко сну. Цель ее все та же — убрать зубной налет и остатки пищи. Если этого не сделать, то в ротовой полости будет идеальная анаэробная среда для размножения бактерий. Это значит, что и риск кариеса увеличится.

Некачественная чистка зубов

Бытует мнение, что хорошо почистить зубы можно только за 3 минуты интенсивных движений щеткой. Но научные данные указывают на то, что тратить именно три минуты на чистку зубов вовсе необязательно.

Все дело не в продолжительности чистки, а в качестве очищения. Кому-то на это действительно нужно 3 минуты, кому-то 10, а кому-то всего 30 секунд. Для того, чтобы проверить, насколько качественно вы удаляете зубной налет, рекомендуется воспользоваться специальными таблетками. Их можно купить в большинстве аптек: после разжевывания таблетки окрашивают налет в яркий цвет и можно заметить, где вы недочищаете.
Одной только зубной щетки для того, чтобы качественно удалить зубной налет, недостаточно
Одной только зубной щетки для того, чтобы качественно удалить зубной налет, недостаточно

Использование только зубной щетки

Одной только зубной щетки для того, чтобы качественно удалить зубной налет, недостаточно. Для того, чтобы процесс был более совершенным, надо использовать и другие средства — это ирригатор и зубная нить.

С помощью ирригатора можно прочистить придесневые участки зубов, а используя зубную нить — убрать остатки пищи из межзубных промежутков. Существует более дорогой и более эффективный аналог зубной нити — прибор airfloss, который стоматологи тоже рекомендуют по возможности использовать.

Правильная последовательность — сначала использовать ирригатор, потом чистить зубы пастой и щеткой, затем дочищать с помощью нити.

Использование одной и той же зубной пасты в течение долгого времени

Можно понять тех, кто любит сделать выбор «раз и навсегда», но такой подход при использовании зубной пасты не работает. Даже если вы подобрали для себя идеальную по цене, эффективности, цвету и аромату пасту, время от времени нужно ее менять на другую. Лучше всего это делать раз в месяц.

Если пасту не менять, то она просто перестанет работать и все ее преимущества сойдут на нет. Так что один месяц пользуйтесь отбеливающей пастой, а другой, например, укрепляющей. Так можно будет получить максимум пользы от каждого средства.
Андрей Жук
Андрей Жук

Длительное использование одной и той же щетки

Щетка – инструмент, который требует регулярной замены. Если этого не делать, то щетинки будут изнашиваться, чистка перестанет быть эффективной и даже может травмировать и десны, и зубную эмаль. Щетку нужно менять раз в месяц, если это по каким-то причинам невозможно, то максимальный срок, который может «проработать» щетка — три месяца.

Специально выбирать щетку «пожестче», считая, что именно такой вариант будет справляться с налетом эффективно, врачи не советуют. В некоторых случаях такая щетка, наоборот, травмирует зубы и спровоцирует проблемы.

Лучше менять щетки с разной жесткостью ежемесячно: один месяц пользоваться щеткой с мягкой щетиной, а в следующем заменить ее на щетку с щетиной пожестче.

Следование этим нехитрым правилам поможет избежать множества проблем с зубами и гораздо реже ходить к стоматологу. Впрочем, о профилактических осмотрах забывать все же не стоит — посещайте врача хотя бы раз в год, чтобы не упустить возможный кариес и другие заболевания.


Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325