Меню

ЗОЖ и спорт

Четыре продукта, помогающие сжигать жир

Четыре продукта, помогающие сжигать жир
Пляжный сезон не за горами и самое время подумать о том, подходит ли вам по размеру прошлогоднее бикини. Если за зиму пара лишних килограммов все же стали вашими спутниками, стоит прислушаться к совету ученых и включить в свой рацион продукты, которые помогут избавиться от жира.
Ученые уверяют, что похудение и поддержание здорового веса - вовсе не изнурительная работа с бесконечным жеванием одних лишь стеблей сельдерея. Однако процесс этот должен быть медленным, ведь в этом вопросе нет быстрых решений, способных дать сиюминутные результаты.

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион четыре продукта, которые усиливают метаболизм и помогают сжигать вредные жиры.

Греческий йогурт
Этот продукт содержит в два раза больше белка, чем обычный йогурт, поэтому задерживается в желудке дольше времени, продлевая чувство насыщения. Плюс, на переваривание белка организм потратит больше калорий, чем на углеводы.

Коричневый рис
Продукты, содержащие пищевые волокна, к примеру, коричневый рис, медленно перевариваются и помогают оставаться сытыми между приемами пищи. Таким образом, организм будет расходовать жировые запасы. Рекомендуется, помимо риса, употреблять фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и бобовые.

Перец чили
Привычка добавить в свой обед немного остроты может помочь в борьбе с лишними килограммами. Вещество, содержащееся в перце чили (капсаицин), ускоряет обмен веществ и помогает превратить вредный белый жир в бурый.

Орехи
Орехи - прекрасный перекус между приемами пищи. В них много протеина, волокон и хороших жиров. Ученые предполагают, что орехи, при умеренном их употреблении, могут способствовать потере веса и снизить уровень холестерина. А еще, согласно последним исследованиям, горсть орехов в день может продлить жизнь на два года.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325