Меню

ЗОЖ и спорт

Диетологи рассказали, что можно есть перед сном

Диетологи рассказали, что можно есть перед сном
Список продуктов, которые можно есть на ночь и не навредить здоровью и фигуре, представили врачи-диетологи. В перечень вошли продукты, знакомые всем, – молоко, каша, куриная грудка, яблоки, грибы, сельдерей и миндаль.
Впрочем, каждый из продуктов получил свои рекомендации к употреблению. Куриную грудку, отмечают диетологи, следует варить с маленьким количеством соли, а еще лучше ее запечь в духовке. Яблоки, которые планируют съесть перед сном, намного полезнее, если их также приготовить в духовке. Грибы надо отварить на пару, но съедать немного.

Кашу для еды пред сном лучше всего варить на воде без добавления сахара, варенья и соли. Миндаля можно съесть десять зерен, чтобы пополнить организм витаминами группы В.

Что касается полезности для фигуры, то, по заключению специалистов, эти продукты содержат вещества, которые способствуют жировому обмену и метаболизму. Например, кальций в молоке. Такие же характеристики получили и другие разрешенные для еды перед сном продукты.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325