AD
… как противостоять жаре.
Ты наверняка знаешь, что под палящим солнцем необходимо обязательно носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточное количество жидкости. Но вполне может статься, что твоя борьба с жарой идет впустую, если ты пьешь неправильно. Итак:
- пей небольшими порциями — выпитая залпом бутылка воды может вызвать неприятные отеки;
- газированным и сладким напиткам предпочитай простую питьевую воду — это полезно и для правильного утоления жажды, и для фигуры;
- в умеренных количествах в жару хорош зеленый чай со льдом, только не из пакетика, а заваренный собственноручно рассыпной.
… как сохранять работоспособность.
Работа не убегает в лес при любой погоде за окном, поэтому в жаркое время года нужно позаботиться о сохранении своей способности совершать трудовые подвиги. Для этого соблюдай тепловой режим — не носи синтетику, выбирай светлую одежду, избегай кондиционеров, пей не менее двух литров воды в день. Кроме этого, старайся использовать правильную косметику — во-первых, влагостойкую (тушь, тональный крем), а во-вторых, охлаждающую (термальный спрей). Всегда носи с собой влажные салфетки — они, кстати, тоже бывают с охлаждающим эффектом.
… как и что есть.
Лето — самое время для прохладных кулинарных экспериментов. Побалуй себя холодными супами, например, огуречно-сливочным или свекольным на кефире. Кроме этого, вспомни про окрошку — это простейшее блюдо можно подавать с квасом, кефиром или минеральной водой, придется по вкусу любому гурману!
Еще одна вкусная охлаждающая радость этого лета — смузи. Просто смешай в блендере любые ягоды и фрукты по своему вкусу, не забудь добавить лед и мяту — и наслаждайся витаминным зарядом! Помни, что смузи не содержат сахара и искусственных соков, и именно поэтому так полезны. Максимум, чем ты можешь подсластить напиток — пара ложек хорошего меда.
…как интересно провести время.
Лето отлично подходит для того, чтобы воплотить какую-нибудь мечту в жизнь — например, о профессиональной фотосессии. И если в холодное время года тебе пришлось бы арендовать студию, согласовывая время и завися от чужого расписания, то летом площадкой для фотосъемки может стать любое живописное место в городе. Подумай, какой антураж тебя больше всего вдохновляет — парк, утопающий в зелени, дощатый причал речного трамвайчика или, может быть, уютные улочки в тихом центре?
Не забывай о том, что работа фотографа необязательно должна быть платной — если используется система TFP (time for print — «время за распечатки»). Буквально это происходит так: фотограф и модель договариваются об удобном для обоих времени и месте съемок, в результате каждый получает свое — модель бесплатные профессиональные снимки, а фотомастер пополнение портфолио и опыт. Экономия, взаимная польза и удовольствие очевидны!
Ты наверняка знаешь, что под палящим солнцем необходимо обязательно носить головной убор, пользоваться солнцезащитным кремом и пить достаточное количество жидкости. Но вполне может статься, что твоя борьба с жарой идет впустую, если ты пьешь неправильно. Итак:
- пей небольшими порциями — выпитая залпом бутылка воды может вызвать неприятные отеки;
- газированным и сладким напиткам предпочитай простую питьевую воду — это полезно и для правильного утоления жажды, и для фигуры;
- в умеренных количествах в жару хорош зеленый чай со льдом, только не из пакетика, а заваренный собственноручно рассыпной.
… как сохранять работоспособность.
Работа не убегает в лес при любой погоде за окном, поэтому в жаркое время года нужно позаботиться о сохранении своей способности совершать трудовые подвиги. Для этого соблюдай тепловой режим — не носи синтетику, выбирай светлую одежду, избегай кондиционеров, пей не менее двух литров воды в день. Кроме этого, старайся использовать правильную косметику — во-первых, влагостойкую (тушь, тональный крем), а во-вторых, охлаждающую (термальный спрей). Всегда носи с собой влажные салфетки — они, кстати, тоже бывают с охлаждающим эффектом.
… как и что есть.
Лето — самое время для прохладных кулинарных экспериментов. Побалуй себя холодными супами, например, огуречно-сливочным или свекольным на кефире. Кроме этого, вспомни про окрошку — это простейшее блюдо можно подавать с квасом, кефиром или минеральной водой, придется по вкусу любому гурману!
Еще одна вкусная охлаждающая радость этого лета — смузи. Просто смешай в блендере любые ягоды и фрукты по своему вкусу, не забудь добавить лед и мяту — и наслаждайся витаминным зарядом! Помни, что смузи не содержат сахара и искусственных соков, и именно поэтому так полезны. Максимум, чем ты можешь подсластить напиток — пара ложек хорошего меда.
…как интересно провести время.
Лето отлично подходит для того, чтобы воплотить какую-нибудь мечту в жизнь — например, о профессиональной фотосессии. И если в холодное время года тебе пришлось бы арендовать студию, согласовывая время и завися от чужого расписания, то летом площадкой для фотосъемки может стать любое живописное место в городе. Подумай, какой антураж тебя больше всего вдохновляет — парк, утопающий в зелени, дощатый причал речного трамвайчика или, может быть, уютные улочки в тихом центре?
Не забывай о том, что работа фотографа необязательно должна быть платной — если используется система TFP (time for print — «время за распечатки»). Буквально это происходит так: фотограф и модель договариваются об удобном для обоих времени и месте съемок, в результате каждый получает свое — модель бесплатные профессиональные снимки, а фотомастер пополнение портфолио и опыт. Экономия, взаимная польза и удовольствие очевидны!
…как сохранить лето в памяти.
Все большую популярность приобретают фотокниги — стильная и увлекательная альтернатива бесконечным папкам с твоими снимками на компьютере. Согласись, чтобы показать друзьям фото из последнего путешествия, страшно лень рыться в компьютерных недрах, а затем под нудные клики мыши комментировать «А это мы возле отееееля…», пролистывая десятки одинаковых фотографий. Гораздо интереснее и полезнее создать настоящую книгу!
Для этого существует масса бесплатных сервисов на любой вкус, а внутри них — огромное количество вариантов фотокниг на любой кошелек. Для начала придется скачать программу-редактор, а затем выбрать формат и качество своей будущей книги (от крошечного блокнота на скрепке до шикарного переплета с суперобложкой). Верстать книгу не сложнее, чем написать письмо, зато результат впечатлит не только тебя, но всех вокруг! Стоит попробовать один раз, и совсем скоро у тебя появится целая личная фото-библиотека, посвященная поездкам и памятным событиям.
Кстати, первая фотокнига может быть создана по результатам летней фотосессии в рамках сбычи мечт!
…как бороться с аллергией.
Пока ты все еще считаешь, что аллергия может удержать тебя от летних подвигов, наука не стоит на месте и уже придумала настоящее спасение. Называется оно «Превалин» и представляет собой небольшой флакончик специального препарата, который при распылении создает на слизистой оболочке носа защитный гель. Он препятствует контакту с аллергеном — будь то шерсть животных, пыльца цветущих растений или пыль — и, что важно, не всасывается в кровь. Последний факт и позволит тебе наполнить лето незабываемыми событиями, встречами и поездками без оглядки на аллергический насморк.
Больше информации на сайте.
Все большую популярность приобретают фотокниги — стильная и увлекательная альтернатива бесконечным папкам с твоими снимками на компьютере. Согласись, чтобы показать друзьям фото из последнего путешествия, страшно лень рыться в компьютерных недрах, а затем под нудные клики мыши комментировать «А это мы возле отееееля…», пролистывая десятки одинаковых фотографий. Гораздо интереснее и полезнее создать настоящую книгу!
Для этого существует масса бесплатных сервисов на любой вкус, а внутри них — огромное количество вариантов фотокниг на любой кошелек. Для начала придется скачать программу-редактор, а затем выбрать формат и качество своей будущей книги (от крошечного блокнота на скрепке до шикарного переплета с суперобложкой). Верстать книгу не сложнее, чем написать письмо, зато результат впечатлит не только тебя, но всех вокруг! Стоит попробовать один раз, и совсем скоро у тебя появится целая личная фото-библиотека, посвященная поездкам и памятным событиям.
Кстати, первая фотокнига может быть создана по результатам летней фотосессии в рамках сбычи мечт!
…как бороться с аллергией.
Пока ты все еще считаешь, что аллергия может удержать тебя от летних подвигов, наука не стоит на месте и уже придумала настоящее спасение. Называется оно «Превалин» и представляет собой небольшой флакончик специального препарата, который при распылении создает на слизистой оболочке носа защитный гель. Он препятствует контакту с аллергеном — будь то шерсть животных, пыльца цветущих растений или пыль — и, что важно, не всасывается в кровь. Последний факт и позволит тебе наполнить лето незабываемыми событиями, встречами и поездками без оглядки на аллергический насморк.
Больше информации на сайте.
