Меню

ЗОЖ и спорт

Елена Малышева выпустила книгу о похудении

Елена Малышева выпустила книгу о похудении
Знаменитая телеведущая, доктор медицинских наук и поборница здорового образа жизни Елена Малышева выпустила книгу, которая поможет всем желающим похудеть начать правильно питаться и достичь поставленной цели.
К написанию книги о похудении Елена Васильевна решила подойти с практической точки зрения. Ведущая исключила лишние сантименты и сразу перешла к действию: представленную ею книгу можно прочесть за 10 минут. Все данные в ней изложены кратко и тезисно.

В своей работе телеведущая сообщает, что рацион женщины составляет 1200 килокалорий в день, а мужчины - 1400; прием пищи рекомендуется разделить на 5 раз. При этом придумывать меню читателю не придется: в книге представлены несколько возможных вариантов каждой трапезы и худеющему лишь останется сделать выбор, исходя из личных предпочтений и наличия продуктов.

Не обошла госпожа Малышева стороной и вопрос физической активности. Телеведущая понимает, что у современного человека мало времени на спортзал и заниматься фитнесом часами вряд ли у кого-то есть возможность. Поэтому в книге представлены рекомендации для каждого типа фигуры и части тела. Упражнения просты и их выполнение не отнимет у худеющего много сил - десять минут в день ради стройного и красивого тела может найти каждый.

Отдельный раздел посвящен экспресс-диетам, когда надо похудеть быстро. Елена Васильевна понимает, что это иногда необходимо, поэтому предлагает варианты разгрузочных дней.

Доктор наук считает, что главное во всем - мера, поэтому отказываться от каких-то продуктов, например, мяса, она никому не советует.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325