Меню

Здоровье

Как бороться с бессонницей?

Как бороться с бессонницей?
«За завтраком вся семья обсуждает сновидения, листает сонники, и лишь я мучаюсь от головной боли. Стрессы, нервная работа, проблемы с мужем и вот уже бессонница еженощно стелет мне постель и укладывается рядом. Посоветуйте, что мне делать и с чего начать?» Ситуацию комментирует врач - сомнолог Александр Вадимович Попов.
Начните использовать простые и эффективные средства борьбы с бессонницей, и вы почувствуете улучшения уже через несколько дней после начала комплексной терапии.

Массаж. Массаж при бессоннице разнообразен, он может варьироваться от нежного поглаживания до достаточно болезненных процедур:

- Массаж солнечного сплетения на стопе. Растирайте зону солнечного сплетения на стопе. Она находится почти в самом центре стопы. Растирание производится произвольными движениями указательного пальца в течение 3-5 минут.

- Массаж паравертебральной зоны. Для этого нужно поставить кончики больших пальцев на поясницу справа и слева от позвоночника и, надавливая на кожу, вести пальцами вверх по околопозвоночным линиям примерно до угла лопатки. Затем закинуть руки за плечи, чтобы указательные пальцы упирались в околопозвоночные линии возле угла лопатки, и продолжить массаж вверх до шеи.

Секс. Для того чтобы узнать, подходит ли вам секс в качестве средства от бессонницы, стоит просто понаблюдать за собой. Если каждый раз после полового акта вас клонит в сон, и вы с удовольствием зарываетесь в мягкую подушку, то этот метод займет достойное место в вашем распорядке дня.

Прогулки на ночь. Ходьба в сочетании с шелестом листвы и легким дуновением ветерка настраивает на хороший сон. Во время прогулки мозг насыщается кислородом и расслабляется, природа успокаивает. Таким образом, после вечерней прогулки чувствуется лёгкая усталость и тянет в постель.
Ритуал отхода ко сну. Замечали, как сложно порой засыпать в незнакомой обстановке или на несколько часов раньше обычного времени? Все дело в ритуале отхода ко сну. Он состоит из времени, места и ритуальных действий. Если измените хотя бы один пункт, то ваш сон в лучшем случае будет поверхностным, в худшем - вы просто его не получите.

Помощь природы. Многочисленные исследования подтвердили, что именно мелисса, которая с давних времен использовалась как лекарственное растение, обладает седативным и спазмолитическим действием, нормализует деятельность вегетативной нервной системы. Эфирные масла этого удивительного растения обладают специфической избирательностью и воздействуют непосредственно на жизненный центр сердца, что помогает координировать наиболее деликатные "колеблющиеся" эмоции.

Эликсир «Клостерфрау МЕЛИСАНА», дошедший до нас из древних веков – уникальный водно-спиртовой дистиллят из 13 лекарственных растений. Лекарство производится немецкой компанией «Мария Клементина Мартин КЛОСТЕРФРАУ» по старинным монастырским рецептам с применением современных технологий. Вот уже более 180 лет данный эликсир является одним из самых популярных в Германии лекарственных средств на природной основе.

Компания производитель строго контролирует весь цикл: от сбора и сушки растений до точного соблюдения рецепта и технологических процессов. Ценные эфирные масла бережно извлекаются с помощью метода дистилляции. Только этот путь гарантирует сохранность, качество и стойкость эфирных масел, входящих в состав препарата «Клостерфрау МЕЛИСАНА».

Препарат «Клостерфрау МЕЛИСАНА» эффективен для лечения пациентов с хронической бессонницей (инсомнией), что подтверждено Сомнологическом центром МЗ РФ. У людей с незначительными нарушениями ночного сна положительный результат достигается без дополнительного назначения других снотворных средств.

Используйте эликсир за 15 минут до сна в количестве 1 – 3 чайных ложек, разбавляя двойным количеством теплой воды или чая. Это даст вам качественный сон, а значит, спокойствие и эмоциональное равновесие.

Желаем хороших снов!

Рег. уд. П № 013863/012002

Имеются противопоказания к применению. Перед употреблением прочитайте инструкцию.

Товар сертифицирован.

На правах рекламы

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325