Бессонница

Что вы говорите себе, когда понимаете, что пришло время спать, и какая эмоция возникает в этот момент? Психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 Анна Шишкина объясняет: тело всегда реагирует на неприятные мысли напряжением, а на приятные — расслаблением. А сон приходит только в состоянии расслабленности. Так почему иногда, даже в сильной усталости, мы не можем заснуть или спим поверхностно, просыпаясь разбитыми?

Страдаете от бессонницы и проклинаете свой режим каждое утро, мучаясь от недосыпа и усталости? Это можно исправить, уверены ученые, которые придумали формулу борьбы с этой проблемой.

Диетолог Рик Хэй составил список из 11 продуктов для людей, страдающих бессонницей. Употребление их в пищу поможет справиться с инсомнией, ведь считается, что зимой засыпать может быть особенно сложно. Причем чаще всего этому подвержены женщины в возрасте от 35 до 44 лет.

Знаменитая российская певица и актриса Кристина Орбакайте на днях представила свое грандиозное шоу «Бессонница» на сцене одного из концертных залов Парижа. Артистка поделилась с подписчиками фотоснимком, сделанным в шикарной французской гримерной, обитой бордовым бархатом.

29-летний актер Павел Прилучный пожаловался на бессонницу на своей личной странице в сети, с целью найти рецепт от напасти: «А как вы с этим боритесь?». Поклонники не оставили любимчика в беде и поделились проверенными способами.

Как известно, расстройство сна (бессонница) зачастую имеет психологические причины, однако, справиться с ней порой можно при помощи определенных продуктов питания.

Чтобы пополнить дефицит магния в организме, нужно съедать всего 63 грамма темного шоколада в день.

Многие люди, страдающие бессонницей, со временем увеличивают дозу принимаемых снотворных препаратов. Ученые уверены, проблемы со сном можно решить более простым и безопасным способом. Достаточно уменьшить дозировку снотворного и заменить часть таблеток плацебо.

Немецкие ученые пришли к выводу, что йогурт и шоколад могут помочь при борьбе с бессонницей, так как эти продукты имеют свойство, которое способно успокоить нервную систему.

Идет 34 неделя. Ну, что потихоньку подбираемся к концу. По-сути остался месяц и это, наверное, самый тяжелый месяц. Становишься огромной и дико неуклюжей, многие дела делать тяжело.

«За завтраком вся семья обсуждает сновидения, листает сонники, и лишь я мучаюсь от головной боли. Стрессы, нервная работа, проблемы с мужем и вот уже бессонница еженощно стелет мне постель и укладывается рядом. Посоветуйте, что мне делать и с чего начать?» Ситуацию комментирует врач - сомнолог Александр Вадимович Попов.