Меню

ЗОЖ и спорт

Как избавиться от лишней воды

Как избавиться от лишней воды
Всем известно, что человеческое тело состоит из воды в среднем на 70% и очень важно поддерживать питьевой баланс в течении дня. Однако многие склонны к задержке жидкости в организме, отчего человек выглядит отечным, раздутым, а весы показывают прибавку веса. Как справиться с этой проблемой?
Эксперты рекомендуют пользоваться некоторыми уловками, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма.

Откажитесь от обработанных продуктов
Исключите из рациона такие продукты, как чипсы, консервы и обработанное мясо (колбаса, сосиски и прочее), так как они содержат большое количество натрия, который как раз и является одной из причин задержки жидкости. Выбирайте натуральные продукты.

Ешьте больше сырых продуктов
Такие продукты как свекла, зеленая фасоль, лук-порей, арбуз работают как натуральное мочегонное средство и помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Употребляйте их чаще в сыром виде.

Ведите активный образ жизни
Простая прогулка в конце рабочего дня приведет ваши мышцы и кровеносные сосуды в тонус. Это поможет телу лучше вывести лишнюю воду и токсины.

Не исключайте воду
Даже в ситуации, когда в вашем теле много лишней жидкости, не забывайте пить холодную воду в течении дня. Это поможет не усугублять проблему.

Уменьшите потребление сахара
Сахар, поступающий с едой, может вызывать скачки инсулина, что в свою очередь приводит к задержке жидкости. Ограничьте количество конфет и прочих сладостей.

Используйте зелень вместо соли
Попробуйте заменить соль свежей зеленью и всевозможными сухими травами. Это предотвратит появление отеков и дальнейшую задержку жидкости.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325