Меню

Здоровье

Хочешь спать - ешь бананы

Хочешь спать - ешь бананы
Как известно, расстройство сна (бессонница) зачастую имеет психологические причины, однако, справиться с ней порой можно при помощи определенных продуктов питания.
Автор книги «The Good Sleep Guide», диетолог Сэмми Марго, уверяет, что бананы, мед, овсянка, миндаль, а также индейка помогают заснуть. Все объясняется тем, что все эти продукты так или иначе воздействуют на нервную систему, а также способствуют выработке определенных веществ, притупляющих чувство тревожности. А миндаль и мясо индейки к тому же содержат большое количество триптофана, который иначе называют гормоном сна.

А вот кофе, алкоголь, твердые сыры, острые специи напротив не стоит употреблять людям страдающим бессонницей, поскольку эти продукты ведут к нарушению сна.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325