Прохлада, правильная подушка и никакого шума: правила сна от Ирины Безруковой

В ночное время в организме происходит масса невидимых, но крайне важных для нашего здорового функционирования процессов. Качественный сон хорошо влияет на мозг — за 7-8 часов отдыха он успевает очистить накопившиеся за день токсины с помощью спинномозговой жидкости. Если вы спали крайне плохо и мало, этот процесс затормаживается, а мозг начинает работать хуже. А еще ночью начинается производство целого ряда необходимых гормонов и нейромедиаторов, поэтому спать очень важно.

Об этом хорошо знает Ирина Безрукова. Не так давно она жаловалась на проблемы с засыпанием из-за стресса. Звезда даже просила помощи у своих фанатов, однако на днях уже сама смогла дать им советы относительно качественного ночного отдыха. Безрукова объяснила, что сон очень влияет не только на наше самочувствие, но и на внешний вид, а еще сном лечат всевозможные нервные расстройства.