Меню

ЗОЖ и спорт

Разное время обедов и ужинов приводит к лишнему весу

Разное время обедов и ужинов приводит к лишнему весу
Не понимаете, почему полнеете? Проверьте, насколько аккуратно следуете своему ежедневному режиму питания. При условии, что он неупорядочен, а Вы садитесь обедать и ужинать в разное время, повышается риск появления лишнего веса – предостерегают специалисты.
В том, что время приема пищи и масса тела определенным образом коррелируются, убеждены индийские ученые. Серия экспериментов, проведенных доктором Сачиданандом Панда, показала, что при одинаковой калорийности рациона вес людей может зависеть от их пищевых привычек и образа питания.

Данные опытов, осуществленных доктором Панда, говорят, что среди участников, употребляющих одинаковое количество калорий, лишний вес набирали те, кто питался беспорядочно в течение дня, вечера и ночи.

Выводы о важности фактора времени питания учеными были сделаны в ходе исследования, задачей которого было изучить, насколько тесно связан с полнотой поздний ужин. Не секрет, что его часто объявляют врагом стройной фигуры. Однако авторы исследования заключили, что реальной причиной лишних килограммов скорее может стать манера питаться в разное время, не следуя режиму.

«Главное – это ужинать и ложиться спать в одно и то же время. Отклонения от режима повлекут за собой сбой в работе систем организма, и как результат появится лишний вес» - отмечает руководитель проекта.

Отметим, что ученые не в первый раз приводят доказательства того, что питание по часам способствует стройности. Это, как полагают специалисты, связано с тем, что организм приучается к получению еды в определенное время, в результате чего в нем формируются устойчивые механизмы ее усвоения. Так он освобождается от необходимости накапливать жировую ткань в качестве стратегического запаса.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325