Материал подготовила Матильда Плишкановская: специалист по отношениям, педагог-психолог, life-коуч
Алкогольная зависимость — одно из самых трудных испытаний для любых отношений. Когда человек, которого ты любишь, снова и снова выбирает бутылку, это ранит, вызывает тревогу и ощущение беспомощности. И всё же важно помнить: вы зависимость не создавали и вы её не можете исправить своим поведением. Но вы можете позаботиться о себе и выбрать безопасную линию поведения.
Ниже — что действительно работает и что важно знать, если рядом человек, который пьёт.
Ниже — что действительно работает и что важно знать, если рядом человек, который пьёт.
Многим кажется, что пьющий человек делает это «назло», «из вредности» или «просто не хочет взять себя в руки». На самом деле алкогольная зависимость — это нарушение работы системы вознаграждения мозга.
Это не оправдывает разрушительные поступки, но помогает не вешать на себя ответственность за чужие действия.
Это не оправдывает разрушительные поступки, но помогает не вешать на себя ответственность за чужие действия.
Важно честно ответить себе:
- Как я себя чувствую рядом с этим человеком?
- Безопасно ли мне?
- Не становлюсь ли я «спасателем», забывая про собственные нужды?
Если вы подросток и ваш «партнёр» — это ровесник или молодой человек, который пьёт, особенно важно помнить: вы не обязаны оставаться в отношениях, которые вас пугают, истощают или делают несчастной.
Иногда лучший шаг — прекратить контакт, и это не предательство, а защита своей психики и физической безопасности.
Иногда лучший шаг — прекратить контакт, и это не предательство, а защита своей психики и физической безопасности.
Молодые люди часто стесняются говорить об этом, потому что думают, что это «нельзя выносить на обсуждение». Но молчание — худшая стратегия.
Кому можно рассказать:
Кому можно рассказать:
- близкому взрослому, которому вы доверяете;
- школьному или университетскому психологу;
- специалисту из центра поддержки подростков;
- врачу-наркологу (если вопрос касается семьи).
Если вам иногда страшно или вы не знаете, как поступить, разговор со взрослым может изменить ситуацию радикально.
Если человек выпивает и это затрагивает ваши отношения, важно донести:
- Мне неприятно и больно видеть, что ты пьёшь.
- Я не могу быть рядом, когда ты в таком состоянии.
- Я не буду оправдывать или скрывать твоё поведение.
Границы помогают не втянуться в разрушительный круг «жалость — спасательство — очередное разочарование».
Это самая распространённая ошибка. Кажется, что если быть рядом, поддерживать, прощать, объяснять — человек поймёт. Но зависимость не лечится любовью, терпением или правильными словами. Лечится она:
- медицинской помощью;
- психотерапией;
- работой специалиста и желанием самого человека.
Если человек не хочет меняться, вы его не измените.
Есть ситуации, в которых оставаться рядом нельзя:
- он становится агрессивным;
- пугает вас или шантажирует;
- вы чувствуете угрозу вашему здоровью;
- он пытается вовлечь вас в употребление алкоголя.
В этих случаях лучший и единственный безопасный вариант — уйти и обратиться к специалисту.
Многие подростки живут в семьях, где один из родителей пьёт. Это вызывает сильное напряжение, чувство вины и стыда — но важно знать:
- вы не виноваты;
- вы не обязаны решать взрослые проблемы;
- вам нужна поддержка.
Существуют бесплатные службы помощи детям из семей с зависимостями.
Можно — но очень осторожно. Что важно:
- он сам признаёт проблему;
- сам идёт к врачу или психологу;
- активно участвует в лечении;
- не перекладывает ответственность на вас.
Если изменения происходят только «на словах», это не лечение, а цикл зависимого поведения.
Алкогольная зависимость — это не ваша вина и не ваша ноша. Ваши задачи:
- сохранить своё эмоциональное и физическое здоровье,
- не оставаться наедине с ситуацией,
- знать, что вы имеете право уйти,
- обращаться за поддержкой.
Ранее мы писали о новой реальности семейных отношений.
