Материал подготовила Матильда Плишкановская: специалист по отношениям, педагог-психолог, life-коуч
Отношения — это прекрасное пространство, где два мира соединяются, создавая нечто новое. Однако часто именно здесь кроется ловушка: во вдохновении и влюблённости многие женщины начинают сливаться с партнёром, постепенно отодвигая на второй план свои интересы, подруг, хобби, работу, личные цели.
Всё внимание уходит на него, а собственная жизнь становится фоном. Сначала кажется, что это естественно — ведь хочется проводить вместе всё время. Но со временем подобное «слияние» может привести к тому, что вы перестаёте чувствовать себя собой.
Всё внимание уходит на него, а собственная жизнь становится фоном. Сначала кажется, что это естественно — ведь хочется проводить вместе всё время. Но со временем подобное «слияние» может привести к тому, что вы перестаёте чувствовать себя собой.
В начале отношений наш организм живёт под влиянием сильных гормонов — дофамина, окситоцина, серотонина. Эти вещества усиливают ощущение близости, вовлечённости, желания быть рядом. Это естественно.
Но если в этот период полностью отложить свои привычки, друзей и внутренние опоры, через несколько месяцев после «эйфории» может появиться пустота.
Вы начинаете ощущать тревогу, зависимость от внимания партнёра, ревность, усталость — ведь все внутренние ресурсы были перенаправлены в него, а не в вас.
Но если в этот период полностью отложить свои привычки, друзей и внутренние опоры, через несколько месяцев после «эйфории» может появиться пустота.
Вы начинаете ощущать тревогу, зависимость от внимания партнёра, ревность, усталость — ведь все внутренние ресурсы были перенаправлены в него, а не в вас.
- Потере собственного «Я». Вам становится трудно ответить, чего вы хотите, какие у вас цели и желания вне отношений.
- Эмоциональной зависимости. Настроение напрямую зависит от того, как ведёт себя партнёр.
- Снижению внутренней энергии. Без собственных источников вдохновения жизнь теряет краски.
- Снижению привлекательности. Чем меньше в женщине внутреннего света и личной наполненности, тем меньше искры, которая изначально притягивала мужчину.
- Вы всё реже встречаетесь с подругами, если партнёр не может пойти с вами.
- Хобби и личные интересы перестают казаться важными.
- Вы часто проверяете телефон, ожидая сообщений от него.
- Кажется, что без него день «не имеет смысла».
- Вы начинаете подстраивать одежду, еду и даже интересы под его вкус.
- Вам становится тревожно, когда он занят чем-то без вас.
- Любая пауза в общении вызывает беспокойство или обиду.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — это важный сигнал вернуть внимание к себе.
Оставаясь вместе, важно не забывать о том, что вы — личность, со своими интересами и кругом общения
Отношения не должны обнулять ваши привычки и радости. Ваша личная экосистема — подруги, хобби, спорт, книги, работа — это то, что питает вас энергией.
а, вы пара, но при этом каждый остаётся отдельной личностью. Задавайте себе вопросы: «Что сейчас нужно мне? Что приносит удовольствие именно мне?»
Планируйте время, где вы — только вы. Это может быть вечер с подругами, йога, прогулка, творческое занятие. Личное время не отдаляет, а укрепляет отношения.
Обучение, новые увлечения, спорт, проекты — это не конкуренция отношениям, а источник вашего внутреннего роста. Женщина, которая живёт активно, вдохновляет не только себя, но и партнёра.
Он — часть вашей жизни, но не её смысл. Самые здоровые отношения строятся между двумя самодостаточными людьми, которые выбирают быть вместе, а не «дополнять» друг друга из недостатка.
Открыто говорите о своём пространстве и потребностях: когда вам важно побыть одной, что для вас значимо сохранить. Это не разрушает связь, а делает её честнее и надёжнее.
Если чувствуете страх потерять, желание контролировать или подстраиваться — остановитесь. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Откуда эта тревога?» Часто это не про партнёра, а про старые внутренние неуверенности.
Подлинная любовь не требует растворения. Она строится на уважении, поддержке и свободе быть собой. Мужчине рядом гораздо интереснее с женщиной, у которой есть собственный мир — идеи, мечты, увлечения, цели.
Сохраняя себя, вы не теряете отношения — вы делаете их глубже. Ведь только целостная личность может быть по-настоящему близкой.
А ранее мы писали, как выжить вместе, если у вас разные бытовые привычки.
Сохраняя себя, вы не теряете отношения — вы делаете их глубже. Ведь только целостная личность может быть по-настоящему близкой.
А ранее мы писали, как выжить вместе, если у вас разные бытовые привычки.
