Меню

Отношения и секс

Как стать счастливым?

Как стать счастливым?
Доктор Амит Соода из клиники Майо разработал четырехступенчатую программу, которая называется «Путь к счастью». Программа рассчитана на 10 недель и дает рекомендации, как обрести счастье. По мнению Амита Моода, на 40-50% достижение счастья зависит от выбора человека, того на чем он фокусируется и чем занимается.
На первом этапе нужно заниматься тренировкой мыслей, используя технику 5-3-2. Сразу после пробуждения нужно подумать о 5 людях, которые важны для вас. При встрече с близкими людьми, их нужно приветствовать в течение 3 минут, причем так, как будто бы вы виделись с ними очень давно. Увидев любого человека, в первые 2 секунды вы должны мысленно желать ему всего наилучшего.

На втором этапе следует заняться развитием эмоциональной устойчивости через благодарность, сострадание, принятие и прощение.

Третий этап предполагает укрепления связи между телом и разумом при помощи чтения, молитв, искусства, йоги, упражнений и медитации.

Четвертый этап – ведение здорового образа жизни, что означает занятия спортом, рациональное питание, полезные привычки.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325