Я изменила. Что делать? Три этапа, через которые придется пройти

Столько вопросов в голове, что думаешь, будто никогда не сможешь с этим справиться! Но решение принять все-таки придется, вот только какое из них верное? Поможет разобраться Юлия Ланске — эксперт в построении отношений и love-коуч №1 в мире по версии международной премии iDate Awards 2019.

Самое важное, что стоит сделать после измены, так это признать — все уже случилось, обернуть время вспять не получится, даже если очень хочется. Был это случайный «фитнес» с незнакомцем под флагом нахлынувшей страсти или продуманная акция с любовником, которого вы знаете не первый день — уже мелочи, по сравнению с чувствами и эмоциями, которые бурлят внутри.

Что делать? Сперва стоит успокоиться, если вас захлестнула волна эмоций и вины, а затем рационально все обдумать. Хорошо было бы остаться наедине с собой на пару дней, дистанцироваться от своего мужчины на это время (уехать в командировку, на дачу, в санаторий, просто снять номер в отеле) и выдохнуть. Вам важно осознать, что измена — это поступок, который вы совершили, руководствуясь теми или иными причинами. А потому прежде чем принимать решение — признаться, расстаться или затаить, оставив все как есть — необходимо разобраться в этих причинах.

Что подтолкнуло вас на левую полосу движения? Чем вы руководствовались? Это была минута слабости или осознанный шаг? Часто причины женской измены кроются именно в отношениях, от которых женщина таким адюльтером пытается сбежать.

Ваш мужчина относится к вам так, как вам не нравится? Он безразличен на эмоциональном и физическом уровне? Или вы решили таким образом отомстить за его “интрижки на стороне”? Может, ваши отношения давно покрылись корочкой льда? Или в вашей паре есть проблемы, которые не получается решить, хотя предпринимались действительно весомые попытки? Вы больше не хотите хранить верность и в принципе думать об отношениях именно с этим партнером? Или вы влюбились вновь и уверены, что это тот самый принц, предначертанный вам самой судьбой?

Загляните внутрь себя и проанализируйте свой поступок. Постарайтесь ответить самой себе, почему вы так поступили. Даже если вы считаете, что нынешние отношения себя изжили, то может, пора поставить в них точку? Ведь в любом случае измена — это не только предательство своего партнера, но и саморазрушающее действие, ведь так или иначе последствия будут всплывать в вашей памяти,
отзываясь угрызениями совести.

«То, что хорошо одному, плохо другому», — слышали эту фразу? Поэтому трудно вам что-то рекомендовать, ведь все люди, как и пары, индивидуальны. Но перед принятием решения вам стоит понимать все плюсы и минусы каждого из возможных вариантов.

⏎ Что будет, если признаться?

Самый рискованный вариант, потому что предугадать последствия крайне сложно. Однако есть и свои плюсы:

— Не надо ничего скрывать и переживать, что ложь раскроется;

— В итоге вы тщательно проработаете причину своей измены (и мужчина вам в этом поможет, потому что тут как в ссоре — всегда виноваты двое);

— Есть шанс, что ваша искренность и старания по восстановлению отношений будут замечены и оценены мужчиной. Но если вы выберете этот вариант, учтите несколько крайне важных правил:

— Не прогибайтесь под мужчину, если он вас простил. Да, ситуация не из легких, но это не означает, что вы должны встать в позицию ниже мужчины, пресмыкаться и допускать неуважительное отношение к вам;

— Не проецируйте на мужа свою провинность, то есть не считайте, что он отплатит вам той же монетой;

— Примите как факт, что отношения после измены будут уже абсолютно другими — необязательно плохими, они просто полностью изменятся. А также факт, что вас ждет долгий и сложный период восстановления доверия — долгие разговоры, признание вины, разбирательство в причинах, много провокаций на ревность и т.д.

Со стороны своего тренерского опыта я бы не советовала вам выбирать этот вариант, потому что для мужчины прощение женской измены сравни чему-то невозможному и выходящему за рамки. Да и признание в своей оплошности больше нужно самой женщине, чтобы избавиться от поедающих изнутри вины и стыда, переложить ответственность и даже разделить ее с мужчиной. Шансы, что отношения после вашего признания сохранятся, увы, стремятся к нулю.

⏎ Что будет, если промолчать?

Как можно догадаться, это самый частый выбор, потому что против единственного минуса — страха, что все раскроется, который может привести к подозрительности на грани невроза, — стоят такие плюсы, как:

— Возможность сохранить отношения;
— Не нужно будет проходить трудности для восстановления доверия в паре;
— Вы можете взять мудрость и опыт из ситуации и больше ее не допускать.

⏎ Что будет, если разорвать отношения?

Будет одно — разрыв отношений. И подойдет этот вариант тем, кто понял причины своей измены (мы разбирали это выше), а также понял, что не сможет простить саму себя за ошибку. Говорить мужчине о том, что ситуация имела место быть — уже индивидуальный выбор, но я бы не советовала этого делать. Если вы выбираете этот вариант, то следуйте посланию Григория Лепса «Уходи по-английски», то есть без рассказа о своем адюльтере.

Выдохнув, набравшись сил, проявив смелость и уверенность просто взять и сделать то, что вы решили. Но какое бы решение вы ни приняли, вам важно отпустить вину, что гложет изнутри. Остались вы в отношениях или нет, эта вина может разрушить самооценку и уверенность в себе, снизить вашу самоценность в ваших же глазах, а окружающие люди это очень хорошо считывают и потому относятся к вам так, как относитесь к себе вы.

В любом случае что сделано, то сделано, но на будущее помните, что вполне возможно выстраивать отношения без измен как со своей стороны, так и со стороны мужчины. И нужно для этого лишь одно - научиться не доводить отношения до причин, которые толкают взгляд “налево”. Если не знаете, как этого добиться, приходите на мои открытые семинары и подписывайтесь на соцсети - всегда подскажу, помогу и отвечу на вопросы.