Эксперт: Оксана Львова — предприниматель, бизнес-консультант, владелица сети массажных студий.
Массаж оказывает множество положительных эффектов на кожу и подкожные ткани, вот некоторые из них:
- Улучшает эластичность тканей, создавая эффект лифтинга и делая контуры тела более подтянутыми. А также стимулирует кровообращение и лимфодренаж, что помогает уменьшить появление морщин и восстановить упругость кожи.
- Уменьшает отечность, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, благодаря активизации лимфатической системы. Кроме того, повышенный кровоток во время массажа стимулирует выработку кожного сала, поддерживая уровень увлажненности кожи, и улучшает впитывание косметических средств, которые используются во время процедуры.
- Снижает уровень стресса. Массаж способствует расслаблению нервной системы и сокращению выработки кортизола — гормона стресса, который также может вызывать воспаление кожи и акне.
- Снимает напряжение в мышцах, что приводит к большей подвижности тела и обеспечивает свободное насыщение клеток кислородом и необходимыми питательными элементами. Регулярные сеансы положительно влияют на текстуру кожи, делая ее более гладкой и упругой. Это особенно важно для предотвращения целлюлита и других возрастных изменений.
Массаж способствует расслаблению нервной системы и сокращению выработки кортизола — гормона стресса
Существуют различные виды массажа, способные помочь в борьбе с целлюлитом: классический, антицеллюлитный и лимфодренажный.
Это одна из самых распространенных и популярных техник, которая сочетает разнообразные мануальные приемы, такие как поглаживания, разминания, растирания, вибрации и похлопывания. Он направлен на снятие стресса и напряжения, улучшение кровообращения, облегчение болевых ощущений и улучшение гибкости. Часто используется как средство восстановления тела после интенсивных нагрузок, а также для общего улучшения самочувствия.
Направлен на разогрев и расщепление жировых отложений, улучшает кровообращение и работу лимфотока. Обычно используются интенсивные поглаживания, разминания и похлопывания. Данная процедура может быть болезненной, но в большинстве случаях результаты видны уже после нескольких сеансов.
Направлен на стимуляцию лимфатической системы. Используются легкие, ритмичные и плавные движения, которые помогают активировать лимфатические узлы и способствуют выведению токсинов из организма. Этот массаж особенно полезен для улучшения общего самочувствия.
Целлюлит представляет собой изменение структуры кожи, проявляющееся в несовершенствах чаще всего на бедрах, ягодицах и животе.
Регулярные сеансы массажа положительно влияют на текстуру кожи, делая ее более гладкой и упругой
- Гормональные изменения, такие как, повышение или понижение уровня эстрогена, могут способствовать формированию целлюлита.
- Нарушение питания и потребление большого количества жирной, сладкой и соленой пищи, а также недостаток минералов вредят здоровью и приводят к визуальной выраженности в виде целлюлита.
- Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни способствует накоплению жира и ухудшению кровообращения, и как следствие, образованию целлюлита.
- Курение и употребление алкоголя могут отрицательно влиять на циркуляцию крови и лимфы.
- Мягкий характеризуется отечностью и недостаточной упругостью кожи. Обычно возникает при избытке жидкости в организме и плохом кровообращении.
- Твердый целлюлит образуется из-за уплотнения жировой ткани и чаще встречается у людей с нормальным или низким весом. Кожа при этом выглядит бугристой и жесткой на ощупь.
- Смешанный сочетает в себе признаки как мягкого, так и твердого целлюлита. Он может возникать при взаимодействии различных факторов, таких как лишний вес и недостаток физической активности.
Помимо массажа, в борьбе с целлюлитом также важно правильное питание, физическая активность, сон и поддержание водного баланса. Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами и белками, помогает поддерживать здоровый уровень жира в организме и улучшает состояние кожи. Физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц, положительно влияют на внешний вид и повышают общий тонус организма. Достаточное количество жидкости также помогает предотвратить задержку воды в организме и маскировать проявления целлюлита.
Ранее мы писали почему появляется «синдром уставшего лица» и как от него избавиться.
Фото: свободные интернет-источники
Ранее мы писали почему появляется «синдром уставшего лица» и как от него избавиться.
Фото: свободные интернет-источники
