Эксперт: врач, косметолог-нутрициолог Дарья Тесленко.
Казалось бы, нутрициология и косметология — две совершенно разные области. Но в последнее время их взаимосвязь для врачей становится более очевидной. Профессиональному косметологу будет важно не просто вернуть коже красоту и сияние, но и обучить полезным привычкам, научить минимизировать стресс, следить за гормональным состоянием и не допускать дефицита витаминов. Вот почему косметологи сегодня часто направляют пациентов к другим врачам — люди не всегда понимают, откуда взялись те или иные симптомы, и почему резко ухудшилось состояние кожи и волос. Ошибочно думать, что только бьюти-процедуры исправят положение: большинство проблем с кожей невозможно решить без корректировки образа жизни, рациона питания, подбора БАДов и добавок.
Профессиональному косметологу будет важно не просто вернуть коже красоту и сияние, но и обучить полезным привычкам
И не только по состоянию кожи, но также волос и ногтей. Врачи часто используют метафору «витрина здоровья», потому что именно в ней проявляются дефициты, гормональный дисбаланс, проблемы с ЖКТ или щитовидной железой. Кожа всегда будет напитана влагой, излучать сияние, а волосы — блестеть и выглядеть сильными, если соблюден баланс и человек большую часть времени заботится о себе и своем теле. По каким признакам можно заподозрить проблему?
- Если кожа сухая и на ней есть трещины — это сигнал дефицита белка, витаминов А и Е, проблем с желчным пузырем;
- Ломкие ногти могут указывать на дефицит железа, витаминов В, С, D, А, Е.
- Ранняя седина — как правило, говорит о нехватке меди, железа, витаминов группы В;
- Выпадение волос — сигнал проверить витамин Д, железо, кальций и серу;
- Кератоз (шершавые пятна на плечах и руках) — может косвенно говорить о дефиците А или проблемах с усвоением жиров в организме.
По внешним признакам врач-косметолог не назначает прием витаминов и не корректирует питание. Любое знакомство с пациентом начинается с чек-апа. Но это не просто сбор анализов для того, чтобы назначить какие-то препараты. Работа сначала будет вестись по изменению рациона питания, обогащению ежедневного меню белками, сложными углеводами, клетчаткой, фитоэстрогенами (если женщина вступает в период менопаузы), антиоксидантами для защиты от старения.
Очень важно соблюдать водный режим
Поддержание водного баланса важно для хорошего тургора, эластичности кожи и, если есть недостаток жидкости, кожа «ответит» обезвоживанием. Любые косметические процедуры будут давать лишь кратковременный эффект. Увлажненная кожа — это состояние изнутри.
Витамины и минералы отвечают не только за общее состояние, энергию, силу, активность, но и играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Справиться с любыми воспалительными процессами косметологу всегда легче, если организм не испытывает дефицита витаминов и важнейших микроэлементов.
Антиоксиданты — защитники от свободных радикалов. Продукты, богатые антиоксидантами, значительно замедляют процессы старения. Любые косметические anti-age процедуры в комплексе с питанием, обогащенным ягодами, семенами, орехами, куркумой и т.д. делают эффект более пролонгированным.
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты увлажняют и питают кожу, а также укрепляют ее барьерные функции.
Белок, а точнее его недостаток не даст хорошего ответа кожи на коллаген-стимулирующие процедуры.
Витамины и минералы отвечают не только за общее состояние, энергию, силу, активность, но и играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Справиться с любыми воспалительными процессами косметологу всегда легче, если организм не испытывает дефицита витаминов и важнейших микроэлементов.
Антиоксиданты — защитники от свободных радикалов. Продукты, богатые антиоксидантами, значительно замедляют процессы старения. Любые косметические anti-age процедуры в комплексе с питанием, обогащенным ягодами, семенами, орехами, куркумой и т.д. делают эффект более пролонгированным.
Омега-3 и омега-6 жирные кислоты увлажняют и питают кожу, а также укрепляют ее барьерные функции.
Белок, а точнее его недостаток не даст хорошего ответа кожи на коллаген-стимулирующие процедуры.
Любое знакомство с пациентом начинается с чек-апа
- Важно оценивать организм комплексно, а не работать только с высыпаниями на коже или ее пигментацией. Например, большинство кожных заболеваний (псориаз, экзема, атопический дерматит) хорошо уходят в ремиссию при правильно подобранном протоколе питания. Его назначает врач-косметолог после знакомства с пациентом, его образом жизни, необходимыми анализами.
- Сбалансированное питание. Если нет состояний, требующих лечебных протоколов, рекомендуется придерживаться метода Гарвардской тарелки — ½ — листовые салаты, зелень, овощи, морковь, брокколи, цветная капуста, авокадо и т.д. ¼ — белок (мясо, рыба, яйца, птица), ¼ — сложные углеводы (крупы, рис, бобовые). В каждый прием пищи нужно добавлять полезные жиры (содержатся в нерафинированном растительном масле холодного отжима). Очень важно соблюдать водный режим и принимать базовый набор нутрицевтиков — витамин D3, омега-3, магний, йод.
- Работать над профилактикой кожных проблем. Если кожа не дает повода для обращения к косметологу — это не значит, что так будет всегда. Определенные периоды жизни (например, беременность или роды) или стрессовое состояние, может мгновенно изменить ситуацию. Профессиональные рекомендации — это про физическую активность, детокс, правильные привычки, которые становятся неотъемлемой частью жизни. Обеспечивая организм необходимыми веществами для поддержания здоровья кожи можно не только предотвратить проблемы с кожей, но также продлить ее молодое состояние, не прибегая к более серьезным процедурам.
Каждый пациент — индивидуален и для него подбирается персонализированная бьюти-программа и рекомендованный рацион питания
Сегодня косметологи нередко работают в тандеме с диетологами или нутрициологами — это не модный тренд, а важный принцип подхода к здоровью в целом. Но нужно понимать, что лечебный протокол или диета, найденная в сети — это небезопасно. Каждый пациент — индивидуален и для него подбирается персонализированная бьюти-программа и рекомендованный рацион питания. Профессиональный специалист обязательно оценит индивидуальные потребности кожи и организма, чтобы не просто улучшить состояние, а закрепить результат.
Ранее мы рассказывали почему нельзя умываться мылом.
Фото: свободные интернет-источники
Ранее мы рассказывали почему нельзя умываться мылом.
Фото: свободные интернет-источники
