Средиземноморская диета

Длинные новогодние праздники наконец-то подходят к концу и самое время подумать о том, как разгрузить свой организм после обильных застолий и избавиться от нежелательных лишних килограммов. Если с нового года вы решили перейти на правильное питание, а заодно и сбросить вес, то присмотритесь к средиземноморской диете - ее признали лучшей в 2019 году.

Ученые из Университета Барселоны, Испания, в результате 5-летнего исследования пришли к выводу, что употребление богатых жирами продуктов не всегда ведет к набору веса, а даже способствует его снижению.

Новое исследование предполагает, что чем дольше вы будете придерживаться средиземноморской диеты, тем лучше ваш мозг будет защищен от атрофии.

Ученые из Швеции поделились результатами исследования, в ходе которого ими был изучен тип питания семей в восьми странах Европы. В результате специалисты выделили режим питания, оказывающий заметный профилактический эффект в отношении ожирения у детей.

Мой сегодняшний блог будет ностальгическим: я вспомнила, как месяц прожила в Италии, оставив там сердце и шесть килограмм лишнего веса. Эх, молодость, молодость...