Секреты стройности для новоиспеченных мам от фитнес-тренера Елены Беляевой

Глядя на женщин, которые самостоятельно выносили и родили двоих, троих или больше детей и при этом не обзавелись лишним весом, ярко выраженным целлюлитом и растяжками, у многих дам возникает чувство несправедливости. Они уверены, что счастливицы, которым удалось сохранить или даже улучшить свои фигуры после родов, просто обладают удивительно генетикой. Но тем, кому не повезло с ней, есть смысл прислушаться к советам опытных фитнес-инструкторов, среди которых Елена Беляева.

Спортсменка и блогер решила раскрыть секреты стройности для мам и оказывается, не все так сложно, как считают многие из них:

«Вы же не раз слышали, что 80% успеха - это питание? Забудьте. Эта теория абсолютно не подходит для мам! Все элементарно. Знал ли организм новоиспеченной мамы, с чем ему придется столкнуться в период суровых мамских будней? Что придется днями таскать ребенка. Таскать коляску. Таскать ребенка в коляске одной рукой, а сумку с игрушками/продуктами в другой. В горку. По снегу. Или в 40 градусов жары».

Блогер отмечает, что умная «биомашина» недавно родивших женщин дает сигнал мозгу о голоде. Она считает, что если женский организм адаптирован к физическим нагрузкам и у него крепкие тренированные мышцы, то такой команды не поступит, в противном случае он будет пытаться «укрепиться». Женщина подчеркивает, что питание – только 45% успеха в борьбе за стройные формы, еще 45% - это правильная фитнес-нагрузка, а еще 10 – процедуры по уходу за внешностью.

Специалисты считают, что при отсутствии противопоказаний к физической активности от нее нельзя отказываться даже во время беременности. Они приводят свои доводы в пользу этих убеждений, называя пять причин, почему женщинам в положении не только можно, но и нужно заниматься спортом.