5 тревожных признаков переутомления у ребенка

Обратите внимание, если вашему ребенку трудно концентрироваться на уроках, запоминать информацию или выполнять задания. К примеру, ребенок, который раньше без труда решал задачи по математике, теперь не может разобраться с простыми примерами и постоянно спрашивает, что делать. У него возникают трудности с чтением и пониманием прочитанного, он часто упускает из виду, что нужно выполнить домашнее задание. Если он стал забывчивым и невнимательным, это явный сигнал того, что ему требуется отдых.

Когда ваш малыш начинает остро реагировать на мелочи, которые раньше не вызывали бурной реакции, стоит обратить внимание на этот тревожный симптом. Например, ребенок, который до этого спокойно переносил шум, вдруг начинает плакать. Может сильно обижаться на нейтральные слова родителей. Также может резко накинуться с криками на брата или сестру за то, что они брали его вещи или что-то попросили. Крики, слезы по пустякам, или вовсе без повода, могут указывать на то, что он перенапряжен и не знает как это выразить.

Сон — это важнейшая составляющая отдыха. Если ваш ребенок начал бояться темноты, часто просыпается ночью, долго засыпает или мучается от кошмаров, стоит пора бить тревогу. Вероятно, имеет место сильное беспокойство. Нарушение сна может сопровождаться головными болями и мышечными болями или проблемами с желудком. Качество сна напрямую отражает физическое и эмоциональное состояние ребёнка.

Радость от того, что ребенок вдруг начал хорошо есть может быть преждевременной, ведь дети, как и взрослые склонны «заедать» стресс. В таких случаях в ход идет жирная пища и сладости. Также стоит разобраться, если вдруг ребёнок отказывается от пищи. Оба варианта могут свидетельствовать о переутомлении и выгорании.

Проявите особое внимание, если ребенок стал вялым, апатичным, потерял интерес к своим любимым занятиям и хобби, от которых его было не оторвать. Например, раньше он с радостью ходил на тренировки по плаванию и играл в футбол, а теперь проводит время за компьютером или часами сидит в смартфоне и отказывается, когда друзья зовут его на улицу. Он может проявлять сниженный интерес или вовсе равнодушие к занятиям, которые раньше приносили ему радость.

Каждый из признаков по одному может быть обычным спутником взросления или перемен в жизни. Серьёзно беспокоиться стоит, когда имеют место три и более проблемы одновременно. Если вы заметили резкое ухудшение успеваемости в школе, постоянную усталость, трудности со сном и изменение пищевых привычек, то не затягивайте. Апатия и сложности социализации, как правило, сигнализируют о более серьезных проблемах.

Если вы заметили тревожные признаки, важно не игнорировать ситуацию. Обратитесь за консультацией к врачу-терапевту, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Однако, перед этим, посмотрите, как можно скорректировать режим дня вашего ребёнка. Уменьшите нагрузки и проводите больше времени вместе, разговаривайте, играйте, гуляйте. Дайте время детской нервной системе отдохнуть и восстановиться.

После того, как ребенок пройдёт период восстановления, может возникнуть соблазн вернуть его к прежнему режиму, не учитывая стресс, который он перенес. Поэтому необходимо устранить или уменьшить влияние факторов, которые вызвали переутомление и возвращаться к привычным занятиям постепенно.

Следите за тем, чтобы ребенок имел свободное время, которым он может распоряжаться по своему усмотрению. На давите, не навязывайте свои интересы и не пытайтесь реализовать через него свои амбиции. Сейчас есть множество способов наверстать то, что не удавалось вам раньше. Хотели заниматься балетом — запишитесь в любительскую группу, грезили спортивными достижениями — готовьтесь и участвуйте в соревнованиях, мечтали писать картины — запишитесь на курсы. А ребёнку оставьте возможность для выбора и самореализации.

Работайте над собственными установками. Родителям важно научиться находить баланс между стремлением к успеху и отдыхом. Дети всё повторяют и перенимают родительские модели. Не удивительно, что в семье трудоголиков дети учатся на износ. Напоминайте себе, что ребёнок — это не проект, который должен быть выполнен вами на отлично, он личность имеет свои интересы и особенности. Говорите с ним, обсуждайте что его интересует, волнует, тревожит. Заботьтесь о здоровье и психоэмоциональном состоянии ребенка, устойчивая нервная система во взрослой жизни играет гораздо большую роль, чем общественное мнение, оценки и грамоты.

Ранее мы писали про 5 признаков того, что ваш непоседа — будущий предприниматель.

Фото: свободные интернет-источники