Что такое пищевое насилие и чем оно опасно для ребенка

Как правило, дети могут самостоятельно контролировать необходимое количество еды, опираясь на чувство голода и насыщения. Они отлично чувствуют свой организм и с легкостью выделяют те продукты, которые им необходимы. Такой подход нередко становится причиной переживаний у родителей, из-за чего они прибегают к наказанию едой и упрекам в недоедании.

Именно насильные приемы пищи, против воли малыша, формируют у него вредные пищевые привычки: слишком быстрый прием пищи, использование гаджетов за едой, заедание стресса, вредные перекусы. Со временем ребенок перестает доверять своему телу и его сигналам, что в свою очередь может стать причиной серьезного расстройства пищевого поведения вроде булимии или анорексии.

«Наши пищевые привычки формируются в раннем детстве. Основная задача взрослого в этот период времени — научиться прислушиваться к потребностям ребенка, с помощью своего примера привить ему культуру питания», — рассказывает Наталия.

С тех пор, как мы начинаем прикорм младенца, мы знакомим его со вкусовым разнообразием продуктов. Начинайте с малого: дайте малышу небольшой кусочек продукта, чтобы он рассмотрел, понюхал, попробовал.

Не стоит злиться на ребенка, если он категорически отказывается от какой-либо непривычной еды. После года сложности с кормлением возникают практически у всех, есть даже специальный термин — пищевая неофобия, который характеризует негативное отношение ребенка к новой для него еде.

Конечно, не стоит забывать и о режиме дня, поскольку режим питания связан с ним напрямую. Чтобы ребенок хорошо питался, у него должны быть правильно подобранные физические нагрузки и нормированный сон. Старайтесь также включать в режим питания сезонные фрукты и овощи, сухофрукты, а слишком сладкие или острые продукты — исключать.

Дети достаточно быстро свыкаются с режимом питания и начинают есть в специально отведенное время. Не стоит переживать, если ваш ребенок отказался от одного из приемов пищи в жаркую погоду: в таких условиях есть хочется значительно меньше.

Если же малыш отказывается от еды на регулярной основе, это может быть сигналом для родителя о том, что ребенок заболевает или находится в состоянии стресса. Не торопитесь с постановкой диагноза и подумайте: как малыш ел до этого момента? какие у него были порции? Если пищевое поведение резко изменилось, а причина осталась для вас неизвестной, то это повод обратиться к специалисту.