Меню

Здоровье

Что такое пищевое насилие и чем оно опасно для ребенка

Что такое пищевое насилие и чем оно опасно для ребенка
Почти у каждого взрослого есть история о том, как его принуждали к еде: «из-за стола не выйдешь, пока все не доешь», «давай ложечку за маму и ложечку за папу!», «всю силу в тарелке оставил». Такой подход к еде и есть пищевое насилие, которое со временем может привести к проблемам с физическим и даже психическим здоровьем ребенка. Вместе с Наталией Дербеневой, практикующим психологом и со-основателем частного детского сада Infant School Хамовники, разбираемся как сформировать культуру питания малыша и не допустить расстройств пищевого поведения.

Пищевое насилие: проявления и последствия

Дети отлично чувствуют свой организм
Дети отлично чувствуют свой организм
Как правило, дети могут самостоятельно контролировать необходимое количество еды, опираясь на чувство голода и насыщения. Они отлично чувствуют свой организм и с легкостью выделяют те продукты, которые им необходимы. Такой подход нередко становится причиной переживаний у родителей, из-за чего они прибегают к наказанию едой и упрекам в недоедании.

Именно насильные приемы пищи, против воли малыша, формируют у него вредные пищевые привычки: слишком быстрый прием пищи, использование гаджетов за едой, заедание стресса, вредные перекусы. Со временем ребенок перестает доверять своему телу и его сигналам, что в свою очередь может стать причиной серьезного расстройства пищевого поведения вроде булимии или анорексии.

Как привить культуру питания ребенку?

 Наталия Дербенева
Наталия Дербенева
«Наши пищевые привычки формируются в раннем детстве. Основная задача взрослого в этот период времени — научиться прислушиваться к потребностям ребенка, с помощью своего примера привить ему культуру питания», — рассказывает Наталия.

С тех пор, как мы начинаем прикорм младенца, мы знакомим его со вкусовым разнообразием продуктов. Начинайте с малого: дайте малышу небольшой кусочек продукта, чтобы он рассмотрел, понюхал, попробовал.

Не стоит злиться на ребенка, если он категорически отказывается от какой-либо непривычной еды. После года сложности с кормлением возникают практически у всех, есть даже специальный термин — пищевая неофобия, который характеризует негативное отношение ребенка к новой для него еде.
Что же все-таки делать, если ребенок отказывается от еды?
Что же все-таки делать, если ребенок отказывается от еды?
Конечно, не стоит забывать и о режиме дня, поскольку режим питания связан с ним напрямую. Чтобы ребенок хорошо питался, у него должны быть правильно подобранные физические нагрузки и нормированный сон. Старайтесь также включать в режим питания сезонные фрукты и овощи, сухофрукты, а слишком сладкие или острые продукты — исключать.

3 совета, которые помогут сформировать культуру питания у ребенка

  1. Не отвлекайте ребенка гаджетами, мультфильмами или игрушками во время еды. Малыш должен понимать что именно он ест.
  2. Садитесь за стол всей семьей. Совместные приемы пищи помогают ребенку сформировать собственное отношение к еде, научиться поведению за столом у родителей.
  3. Не награждайте за съеденное. Не стоит обещать сладости или игрушки за съеденный обед. Еда не должна быть вовлечена в процесс воспитания.

Что же все-таки делать, если ребенок отказывается от еды?

Не стоит злиться на ребенка, если он категорически отказывается от какой-либо непривычной еды
Не стоит злиться на ребенка, если он категорически отказывается от какой-либо непривычной еды
Дети достаточно быстро свыкаются с режимом питания и начинают есть в специально отведенное время. Не стоит переживать, если ваш ребенок отказался от одного из приемов пищи в жаркую погоду: в таких условиях есть хочется значительно меньше.

Если же малыш отказывается от еды на регулярной основе, это может быть сигналом для родителя о том, что ребенок заболевает или находится в состоянии стресса. Не торопитесь с постановкой диагноза и подумайте: как малыш ел до этого момента? какие у него были порции? Если пищевое поведение резко изменилось, а причина осталась для вас неизвестной, то это повод обратиться к специалисту.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325