При возникновении подобных проблем многие родители сразу спешат записаться на прием к неврологу, переживая, что с их ребёнком что-то не так. Но на самом деле чаще всего решение нужно искать у специалиста по когнитивно-поведенческой коррекции нарушений детского сна. Иными словами — у консультанта по детскому сну.
Долгие укладывания, отказ от сна и засыпание со слезами тоже чаще всего не являются неврологическими проблемами
Если бы проблемы имели исключительно неврологический характер, то проявлялись бы не только в контексте сна и тем более не только ночью. Часто бывает так, что днем ребенок спит хорошо, а ночью спать «не умеет». Но никакие проблемы по части неврологии не обостряются исключительно ночью. Если они есть, то и в течение дня вы регулярно будете замечать «тревожные звоночки».
Долгие укладывания, отказ от сна и засыпание со слезами тоже чаще всего не являются неврологическими проблемами, а связаны лишь с неподходящим ребёнку режимом! Например:
Долгие укладывания, отказ от сна и засыпание со слезами тоже чаще всего не являются неврологическими проблемами, а связаны лишь с неподходящим ребёнку режимом! Например:
- Ребенка укладывают спать рано, когда он ещё не хочет — он будет плакать, протестовать, долго не засыпать;
- Ребенка укладывают спать, когда он уже переутомлен — он будет плакать при засыпании и при пробуждении, весь сон будет беспокойным;
- Ребенок спит днем больше своей индивидуальной нормы, а бодрствует меньше — он будет плохо спать ночью, часто просыпаться, «просить» помощи родителей для продления сна или у него будут частые ночные кормления.
Но как только у вас получится подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования (не те обобщенные, что указаны в таблицах в интернете), то все эти проблемы решатся. А ваш малыш наверняка окажется полностью здоров. И никакое медикаментозное лечение для улучш=ения сна здорового ребёнка не нужно. Более того, оно может даже иметь побочные эффекты — ребёнок станет сонливым, медлительным, замедлится освоение новых навыков или могут возникнуть проблемы с ЖКТ.
Для улучшения сна нет волшебных таблеток, а причины плохого сна стоит искать в том, как проходит день ребёнка
Также при плохом сне обязательно проанализируйте условия отдыха ребёнка и не забывайте про влияние привычек (ассоциаций) на сон, которое тоже имеет место быть у некоторых детей, хотя режим всегда будет самым важным фактором.
И конечно, всегда нужна подготовка ко сну и расслабление. С незрелой детской нервной системой правило «больше устанет — быстрее уснёт» не работает. Слишком активные игры перед сном и избыток активности в течение дня приведут не к крепкому сну, а к беспокойной ночи.
Кстати, ночные страхи и ночные кошмары, тоже не являются чем-то опасным и не требуют лечения у невролога, если не случаются регулярно чаще 2-3 раз в месяц. Вероятнее всего они появляются от избытка впечатлений, какого-то эмоционального или стрессового события, от просмотра ужастиков или от избытка мультфильмов. Высокочувствительные дети более подвержены этому явлению, но стабильный режим дня и спокойное бодрствование перед сном вполне могут свести к минимуму такие эпизоды страхов и кошмаров.
Многие грамотные неврологи сами направляют родителей к консультантам по сну, если после всех проверок и анализов было выявлено, что ребёнок здоров. Ведь корректировать режим — это всё же не компетенции невролога, поэтому и появились такие узкие специалисты, как консультанты по сну.
И конечно, всегда нужна подготовка ко сну и расслабление. С незрелой детской нервной системой правило «больше устанет — быстрее уснёт» не работает. Слишком активные игры перед сном и избыток активности в течение дня приведут не к крепкому сну, а к беспокойной ночи.
Кстати, ночные страхи и ночные кошмары, тоже не являются чем-то опасным и не требуют лечения у невролога, если не случаются регулярно чаще 2-3 раз в месяц. Вероятнее всего они появляются от избытка впечатлений, какого-то эмоционального или стрессового события, от просмотра ужастиков или от избытка мультфильмов. Высокочувствительные дети более подвержены этому явлению, но стабильный режим дня и спокойное бодрствование перед сном вполне могут свести к минимуму такие эпизоды страхов и кошмаров.
Многие грамотные неврологи сами направляют родителей к консультантам по сну, если после всех проверок и анализов было выявлено, что ребёнок здоров. Ведь корректировать режим — это всё же не компетенции невролога, поэтому и появились такие узкие специалисты, как консультанты по сну.
Многие грамотные неврологи сами направляют родителей к консультантам по сну
А если врач все же назначил какой-то препарат, то стоит задуматься — зачем он нужен здоровому ребёнка? Для улучшения сна нет волшебных таблеток, а причины плохого сна стоит искать в том, как проходит день ребёнка.
В то же время и консультант по сну сам может направить родителей в неврологу, детскому сомнологу, педиатру, психологу или другому смежному специалисту, если:
В то же время и консультант по сну сам может направить родителей в неврологу, детскому сомнологу, педиатру, психологу или другому смежному специалисту, если:
- У ребёнка есть апноэ (остановки дыхания во сне);
- У ребёнка бывают тики, заикание, плохая концентрация внимания, плохая координация в пространстве и т.п.;
- У ребёнка слишком частые истерики (более 5 раз в день регулярно);
- У ребёнка проблемы с питанием и плохой набор веса;
- У ребёнка энурез;
- Ребенок заметно отстает в развитии.
Поэтому начинать всегда нужно с налаживания режима ребёнка. Проблемы со сном — это не особенность темперамента. Просто зоны головного мозга, которые отвечают за регуляцию цикла «сон — бодрствование» у детей незрелые. Дети не знают сами когда и сколько им спать. Следить за режимом и вовремя начинать подготовку ко сну — задача родителей.
Фото: свободные интернет-источники
Фото: свободные интернет-источники
