5 секретов для того, чтобы говорить и выглядеть убедительно

Это первое правило не только счастливой жизни, но и убедительного публичного выступления. Внутренняя установка «Я могу и достоин» дает мощный заряд положительной энергии, который ощущаете не только вы, но и ваши слушатели. Президент США Авраам Линкольн однажды сказал: «Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит».

Чтобы обрести уверенность, важно принять свою индивидуальность, изучить сильные и слабые стороны, выявить способности, понять, где вы уже являетесь профессионалом, и в каком направлении хотите развиваться. Структурный анализ личности даст внутреннюю опору и поможет выстроить жизненную траекторию, исходя из ваших лучших качеств.

Можно научиться гладко говорить и прекрасно держаться на публике, но это дело техники. Если ваша речь не наполнена смыслом, то стоит ли её произносить?

Подготовка к публичному выступлению начинается с глубокого изучения темы, понимания идеи, задачи и цели речи. Идея — это главная мысль выступления, шампур, на который насаживаются все аргументы. Чем интереснее и глубже идея, тем сильнее она зацепит аудиторию. Задача выступления заключается в том, чтобы научить, показать или передать опыт. Цель — это побуждение к действию, то, что в итоге должно остаться в голове у слушателей. Например, если вы рассказываете о благотворительной деятельности, то после вашего выступления люди должны выйти с желанием помочь организации. Очень важно изучить свою аудиторию, чтобы разговаривать с ней на одном языке.

Подготовку к публичному выступлению лучше начинать минимум за 2-3 недели до события. Это позволит погрузиться в тему, собрать необходимый материал, проанализировать разные экспертные точки зрения, сделать презентацию.

Помните, в речи особенно важны начало и финал. Ваше выступление должно с первых слов зацепить аудиторию. Можно начать с цитаты известного человека или задать слушателям вопрос, который взбудоражит и заставит задуматься. Например, знаете ли вы, что в современном мире в рабском положении находится более 20 млн человек? Далее может следовать тема про домашнее насилие или нарушение трудовых прав.

В начале выступления, когда вы уже знакомы аудитории, хорошо работает сторителлинг. Прекрасно воспринимаются личные истории, связанные с преодолением трудностей.

Следует продумать и яркое завершение речи. Это может быть ответ на вопрос, который вы задали в начале, выход из проблемы, призыв к действию, подарок или скидка. В финале важно поблагодарить слушателей за внимание и вежливо попрощаться.

Чтобы ваша речь была убедительной, необходимо работать над техникой произношения. Для развития этого навыка требуется время. Вначале следует понять, какие у вас есть проблемы с голосом, дикцией и артикуляцией и составить план по исправлению ошибок. В среднем, потребуется около шести недель интенсивных занятий для того, чтобы ваше произношение стало более чистым и благозвучным.
Во время публичного выступления голос должен звучать уверенно, без дрожи. Ни в коем случае нельзя задыхаться, иначе это будет сбивать слушателя.

Дикция и артикуляция должны быть также на высоте. Если у оратора невнятная речь, то аудитория быстро устанет, потеряет внимание и интерес. Перед началом выступления важно хорошо размять речевой аппарат. Можно сделать артикуляционную гимнастику, привести в тонус губы, язык, челюсть, проговорить сложные звуковые ряды (например, кпти, кптэ, кпта, кпто, кпту, кпты и так далее). Подобные звукосочетания эффективнее скороговорок, так как мы быстро привыкаем к произношению заученных слов, и проблема с произношением не уходит.

Также важно подобрать правильную интонацию. Если вы рассказываете о масштабном инновационном проекте, произносите речь с твердой уверенностью, а не с жалостью или сомнением в голосе. Слушатели моментально считают такое несоответствие.

В первые минуты публичного выступления на вас смотрят и изучают малейшие детали. Потом внимание слушателя, если вам удалось его заинтересовать, переключается на содержание и подачу материала. Чтобы не испортить о себе первое впечатление, важно продумать одежду, обувь, прическу и макияж.

В целом ваш образ должен быть гармоничным и соотноситься с ситуацией. Если вы выступаете на экономическом форуме, не стоит выходить на сцену в мини-юбке или косухе. Если ведете детский праздник, то строгий черный костюм окажется не самым удачным вариантом.

Аудитория — это приемник, а вы передатчик. И слушатели каждый раз посылают вам сигнал: «Ты свой?», а вы им отвечаете — либо свой, либо чужой. Хорошо, когда ваш внешний вид соответствует ожиданиям публики.

Еще один важный нюанс — вам должно быть комфортно в одежде, в которой вы выступаете. Если в голове постоянно звучит вопрос «Как на мне сидит этот костюм?», то лучше оставьте его на другой случай и подобрать образ, который не будет отвлекать ваше внимание.

Волнение перед выступлением — это хорошо, оно является вашим топливом и подогревает азарт. Справится с излишним волнением помогут дыхательные практики. Перед выходом на сцену сделайте несколько глубоких вдохов через нос на на счет 1, 2, 3 и медленных выдохов через рот на счет 4, 5, 6, 7. Снять телесные зажимы поможет упражнение, когда мы сначала очень сильно напрягаем, а потом расслабляем все мышцы тела.

Если после этого вы по-прежнему слишком нервничаете, просто признайтесь в этом аудитории. Такой прием прекрасно разрядит обстановку, на мероприятиях слушатели волнуются не меньше спикера.

Чтобы выступление прошло успешно, выходите на сцену с ощущением, что спасаете мир. Настройтесь на состояние, когда вы говорите не перед, а для аудитории и ваша сверхзадача — дать максимальную пользу слушателям. Поверьте, такой внутренний настрой принесет прекрасный результат. И даже если в какой-то момент вы собьетесь или забудете слова, слушатели вам простят эти незначительные промахи, потому что будут чувствовать вашу искренность и заинтересованность.

«Если вы умеете разговаривать с друзьями за обедом, значит, вы знаете достаточно, чтобы выступать публично». Это вдохновляющая цитата принадлежит президенту и главному куратору известных конференций TED Крису Андерсону. Верьте в себя, не бойтесь ошибаться, пробуйте и получайте удовольствие от публичных выступлений.