Топ-3 продукта для красивых волос: советы Елены Малышевой

Елена Малышева долгие годы остается главным теледоктором страны. В эфире шоу «Жить здорово!» и «Здоровье» знаменитость и ее коллеги рассказывают о новостях медицины, способах поддержания здоровья, болезнях и лечении. Не всем нравится форма, в которой Елена Васильевна доносит до зрителей знания в области здоровья, однако программы существуют уже много лет и пользуются неизменным успехом. Простые советы, если их применять на практике, помогут улучшить здоровье и качество жизни, в этом сомнений нет.

В одной из недавних программ «Жить здорово!» Елена Васильевна затронула тему густых женских волос. Многие сталкиваются с проблемой выпадения волос, а также их ломкостью и тусклостью. Что делать, если вас это коснулось? Специалисты шоу предложили обратить внимание на продукты, в составе которых есть необходимые для роста красивых волос вещества.

Этот продукт является чемпионом по содержанию цинка — минерала, который необходим не только для спермогенеза, но и густых волос. Он отвечает за здоровье волосяной луковицы, поддерживает необходимый уровень коллагена, делает кожу красивой. Доктора программы сразу ответили на самое важное возражение, что устрицы — очень дорого! Однако в 100 граммах устрицы содержится больше трех суточных доз цинка, поэтому вы легко можете покрыть потребность в цинке даже не целой устрицей, а ее третью. А средняя стоимость целой — 300 рублей.

Содержит Омега-3. Омега-3 жирные кислоты предотвращают образование атеросклеротических бляшек, которые и могут стать причиной выпадения волос. Льняное масло, кстати, содержит еще достаточную дозу витамина D, который отвечает за иммунитет, половые гормоны и хорошие кости.

Содержит железо (1 суточная доза в 58 гр). Росту волос, уверяют специалисты, препятствует дефицит железа. Получать железо можно из гусиной печени. И вообще следить за уровнем железа крайне важно, особенно женщинам, ведь ежемесячная кровопотеря увеличивает риски анемии.

Кстати, богата железом не только гусиная печень, но и куриная, говяжья, а также иные субпродукты. Включать их в рацион рекомендуют 2-3 раза в неделю: это недорого, очень полезно и очень вкусно!