AD
Мануальный терапевт Николай Матвеев
Остро проблема компьютерной шеи проявилась в период пандемии, когда часть офисных сотрудников перевели на удаленную работу. Основным инструментом стал менее эргономичный ноутбук, а время, проведенное за работой, увеличилось.
Хроническая перегрузка мышц приводит к мышечному спазму, локальному нарушению кровотока и гипоксии. Спазм является источником боли. Стойкая болевая импульсация поддерживает мышечный спазм, замыкая порочный круг.
Хроническая перегрузка мышц приводит к мышечному спазму, локальному нарушению кровотока и гипоксии. Спазм является источником боли. Стойкая болевая импульсация поддерживает мышечный спазм, замыкая порочный круг.
Боль носит ноющий или тянущий характер. Обычно беспокоит по задней поверхности шеи, височной области, в надплечьях и между лопаток. Часто боль сопровождается несистемным головокружением в виде неприятных ощущений и утраты пространственной ориентации при движениях головы. При осмотре выявляются триггерные точки в мышцах, болезненность и ограничение движений при поворотах и наклонах головы и шеи, функциональные блоки в шейном и грудном отделах позвоночника. Внешне плечи, шея и голова выдвинуты вперед, появляется сутулость, холка в области седьмого шейного позвонка. Кожа шеи становится дряблой.
Смещение головы вперед в 3-4 раза увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Постоянная статическая перегрузка приводит к ранним дегенеративным изменениям межпозвонковых дисков, формированию протрузий и грыж, к сдавливанию сосудов и нервов шеи, развитию артроза суставов позвоночника.
Избежать перегрузки поможет правильная организация рабочего места, активные 5-минутные перерывы каждый час.
Среди немедикаментозных методов лечения наибольшую эффективность проявили мягкие методы мануальной терапий (ПИР — постизометрическая релаксация и МФР — vиофасциальный релизинг) в сочетании с физическими упражнениями. Мануальная терапия поможет расслабить напряженные мышцы, восстановить мышечный баланс, устранить функциональные блоки в позвоночнике, что способствует уменьшению боли, а упражнения закрепят полученный результат.
Среди немедикаментозных методов лечения наибольшую эффективность проявили мягкие методы мануальной терапий (ПИР — постизометрическая релаксация и МФР — vиофасциальный релизинг) в сочетании с физическими упражнениями. Мануальная терапия поможет расслабить напряженные мышцы, восстановить мышечный баланс, устранить функциональные блоки в позвоночнике, что способствует уменьшению боли, а упражнения закрепят полученный результат.
