Просто — не всегда правильно: как принимать решения в хрупком мире

О хрупком мире исследователи заговорили еще до наступления пандемии. Аббревиатура BANI появилась с подачи футуриста Джемейса Кашио (Jamais Cascio) более 5 лет назад. По мнению автора, на смену непредсказуемому и быстро меняющемуся VUCA-миру, пришла нелинейная и тревожная BANI-реальность:

В хрупком мире постоянно накапливается воздействие шоков и потрясений, которые влияют на отдельного человека и на общество в целом. В нелинейной реальности появляется все больше значительных, но непредсказуемых событий: их принято называть «черными лебедями» и опасаться последствий.

В обычной жизни мы можем наблюдать, как человек выходит из себя из-за мелочи. Задели плечом в транспорте — он устраивает настоящий скандал и долго не может успокоиться. Накопленный негатив выходит в один момент и сметает все на своем пути.

Антихрупкость позволяет обрести устойчивость в нелинейном мире. Мы переводим фокус внимания с внешних обстоятельств внутрь себя. Не спасаем всех вокруг, а занимаемся в первую очередь собой.

Бесполезно строить бизнес или заниматься благотворительностью, пока с нами не все в порядке. Вспомним известную фразу из самолетной инструкции: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем на ребенка». Если мы не пришли в чувства, у нас нет возможности помочь кому-то еще.

Наши реакции на стресс сформировались еще в древности. В хрупком мире мы действуем так же, как и в схватке с диким зверем на охоте. В зависимости от ситуации мы убегаем, бьем или замираем. Самая неприятная реакция — замирание. Чтобы выйти из нее, необходимо вернуться в свое тело. Быстро прийти в себя помогают похлопывания по бедрам, щекам.

В состоянии «бей» лучше уйти в безопасное место и прокричаться, побить подушку, разорвать блокнот. Если не получается остаться в одиночестве, пробуйте перевести все в игру: гипертрофированно вскидывайте брови, шумите, пойте. Когда вернетесь в нормальное состояние, скажите: «Всем спасибо, это было театральное выступление». Реакция слушателей может быть любой, за нее мы ответственность не несем.

Когда в стрессе мы пытаемся убежать, возвращаем себя с помощью физической нагрузки: можно помыть полы, разобрать вещи в шкафу, выбросить старые бумаги. Простые действия позволяют сместить фокус с дальних объектов на ближние. Вместо смутного желания бросить все и бежать в неизвестном направлении, мы продолжаем жить сейчас.

Как только напряжение уходит, можно действовать более спокойно. С чего начать? Продолжайте выходить на работу, не бросайте учебу. Общайтесь с друзьями и родными, следите за здоровьем — физическим и ментальным.

В хрупком мире спасает рутина. Когда вы знаете, что завтра нужно вскопать грядку, посадить и полить цветы, остается меньше времени на тревожные размышления.

Отдельно поговорим о долгосрочном планировании. Кажется, какие планы? Но как только они отменяются — жизнь замирает. Планирование имеет определенный терапевтический эффект. Мы понимаем: через год или 5 лет у нас будет новая профессия, дом за городом или небольшой семейный бизнес. Одно только составление планов, запись по пунктам в блокнот, стабилизирует внутреннее состояние. Из непостижимого наше будущее превращается в прогнозируемое. Мы возвращаемся в текущий момент, из которого начинаем двигаться дальше.

Наш мир стал тревожным не вчера и даже не в пандемию. Он всегда был таким: кризисы, катастрофы, войны сопровождают всю историю человечества. Возникает вопрос: если мир не перестанет быть хрупким в обозримом будущем, зачем останавливать свою жизнь?

Мы можем затаиться и переждать, а затем обнаружить себя в возрасте 80 лет на продавленном диване без денег и семьи. Поэтому счастливым нужно быть сейчас.

Постепенно отношение к ошибкам меняется: мы понимаем, что тупика нет. Появляются новые возможности там, где их раньше не было. Расставание дает шанс встретить по-настоящему близкого человека, а увольнение с нелюбимой работы открывает дорогу к обучению и своему делу. Чтобы принимать решения в хрупком мире, нужно выйти из состояния острого стресса и вернуться к обычной жизни. После можно строить планы и воплощать их, шаг за шагом.


Фото: свободные интернет-источники