Основой сыроедения является употребление большинства продуктов в сыром виде. То есть, употребление продуктов, не прошедших термическую обработку. К таким продуктам относятся: фрукты, овощи, орехи, зелень, сухофрукты, проросшие зерна, семечки, травы и специи.
Дело в том, что в таких продуктах содержатся полезные вещества, которые при термической обработке теряют свои свойства. Если же употреблять их сырыми, то эти полезные вещества в полном объеме будут поступать в организм и легко усваиваться.
К такому типу продуктов можно отнести и каши. Лучше всего подходят гречневая и овсяная каши, которые не нужно варить, достаточно просто размочить их в воде. К ним можно добавить мед, орехи или сухофрукты.
Основные советы от Анжелины Джоли.
1. Обезжиренные молочные продукты питают организм белком, который нужен человеку для повышения активности и придания сил.
2. Для ускорения обмена веществ с пользой для организма нужно употреблять больше воды. Можно пить обычную минеральную воду без газа или соки без сахара. Сахар лучше вообще употреблять как можно реже.
Хорошо очищают организм и ускоряют обмен веществ чаи, например, имбирный чай, который положительно влияет на иммунитет и очищает организм, что позволяет поддерживать форму.
3. Мюсли – очень вкусный и полезный способ похудения. Лучше всего готовить мюсли самому, так как в их «магазинном варианте» много сахара. Для этого необходимо купить несколько видов круп, смешать эти крупы с сухофруктами и залить кефиром или йогуртом.
Дело в том, что в таких продуктах содержатся полезные вещества, которые при термической обработке теряют свои свойства. Если же употреблять их сырыми, то эти полезные вещества в полном объеме будут поступать в организм и легко усваиваться.
К такому типу продуктов можно отнести и каши. Лучше всего подходят гречневая и овсяная каши, которые не нужно варить, достаточно просто размочить их в воде. К ним можно добавить мед, орехи или сухофрукты.
Основные советы от Анжелины Джоли.
1. Обезжиренные молочные продукты питают организм белком, который нужен человеку для повышения активности и придания сил.
2. Для ускорения обмена веществ с пользой для организма нужно употреблять больше воды. Можно пить обычную минеральную воду без газа или соки без сахара. Сахар лучше вообще употреблять как можно реже.
Хорошо очищают организм и ускоряют обмен веществ чаи, например, имбирный чай, который положительно влияет на иммунитет и очищает организм, что позволяет поддерживать форму.
3. Мюсли – очень вкусный и полезный способ похудения. Лучше всего готовить мюсли самому, так как в их «магазинном варианте» много сахара. Для этого необходимо купить несколько видов круп, смешать эти крупы с сухофруктами и залить кефиром или йогуртом.
4. Холодные овощные супы – идеальный вариант для ужина. Но если Вы только переходите на сыроедение, то лучше это делать постепенно и вместо ужина или завтрака есть сырые овощи и фрукты. Это поможет спокойно перейти на сыроедение без негативных последствий для Вашего организма.
Также можно делать разгрузочные дни, в рацион которых будут входить только сырые фрукты, овощи и вода. Это отличный способ очистить организм, особенно после праздника.
5. Нужно прислушиваться к позывам организма. Проснувшись с утра, закройте глаза и подумайте, чего бы из перечня продуктов Вам хотелось бы больше всего. Что вам подскажет организм, то и ешьте. Но этот совет полезен тем, кто уже давно перешел на сыроедение. Если же Вы новичок, то придется себя немного ограничивать.
Также можно делать разгрузочные дни, в рацион которых будут входить только сырые фрукты, овощи и вода. Это отличный способ очистить организм, особенно после праздника.
5. Нужно прислушиваться к позывам организма. Проснувшись с утра, закройте глаза и подумайте, чего бы из перечня продуктов Вам хотелось бы больше всего. Что вам подскажет организм, то и ешьте. Но этот совет полезен тем, кто уже давно перешел на сыроедение. Если же Вы новичок, то придется себя немного ограничивать.
Помимо той пользы, которую сыроедение может принести Вашему организму, можно отметить и еще один немалый плюс такого способа питания – экономия времени, которое Вы ежедневно тратите на приготовление пищи.
Однако не стоит забывать о том, что и у такого разрекламированного и модного способа похудения и оздоровления есть свои противопоказания и опасности. Поэтому перед тем, как Вы все-таки решитесь полностью поменять свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
Однако не стоит забывать о том, что и у такого разрекламированного и модного способа похудения и оздоровления есть свои противопоказания и опасности. Поэтому перед тем, как Вы все-таки решитесь полностью поменять свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.