Меню

ЗОЖ и спорт

Средиземноморская диета защищает сердце лучше спорта

Средиземноморская диета защищает сердце лучше спорта
Средиземноморская диета по своему эффекту превосходит физические нагрузки, так как она в два раза снижает риск развития болезней сердца. Исследователи из Harokopio University в Афинах выяснили это, наблюдая за жителями Греции.
Популярная во всем мире средиземноморская диета для здоровья сердца оказывается более полезной, чем физические нагрузки. Наблюдение за более чем 2 500 взрослыми жителями Греции показали, что те из них, кто придерживается диеты, состоящей из свежих фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, бобов, оливкового масла, морепродуктов и одного стакана красного вина в день, на 47% реже сталкивались с болезнями сердца в течение 10-летнего периода.

Наука уже доказала способность данной диеты увеличивать продолжительность жизни и защищать от множества недугов, включая опухоли. Это первое исследование, которое изучало воздействия средиземноморской диеты на здоровье сердца человека в течение 10 лет. Кроме того, большая часть предыдущих исследований была сосредоточена на здоровье людей среднего возраста. Теперь же в наблюдениях принимали участие люди в возрасте от 18 до 89 лет.

По статистике каждый пятый мужчина и 12% женщин болеют и умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты и инфаркты. Свои выводы исследователи сделали с учетом других факторов риска болезней сердца, включая возраст, пол, семейную историю, уровень образования, вес, курение, гипертонию, диабет и повышенный уровень холестерина. Оказалось также, что женщины следуют средиземноморской диете более тщательно, чем мужчины.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325