AD
Жизнь после 40 только начинается
Увы, походка многих женщин после 40 лет тяжелая: спина округлая, плечи опущены, словно ей хочется спрятаться от себя и повседневных проблем. Лицо и взгляд грустные, печальные, улыбки на лице почти не бывает. Такой вид, к сожалению, говорит: «Не подходите ко мне, не трогайте меня, мне не до вас!» — и отталкивает всех вокруг. Как думаете, а что ваша походка рассказывает о вашем настроении?
Психологи говорят, что эмоциональное состояние очень важно: оно притягивает в жизнь события и людей. Когда женщина радостная, счастливая — хочется любоваться, наслаждаться ею — невозможно оторвать взгляд!
Жизнь после 40 только начинается, и у нас есть шанс начать ее красиво. Мы уже преодолели путь создания семьи, достигли вершин в профессии, можно наконец-то подумать и о себе, почувствовать свою уникальность.
А чтобы облегчить задачу, делимся 10 советами модельного коуча, которые помогут стать увереннее в себе и превратиться из простой женщины в настоящую королеву:
1. Новая прическа: люди меняют ее, когда хотят перемен. Почему бы и нет?! Салон красоты: маникюр, педикюр, процедуры для лица и тела повышают уровень гормона радости.
2. Ухаживайте за телом, занимайтесь спортом. Начните день с утренней зарядки. Найдите занятия, которые вам интересны: танцы, пилатес, стретчинг (растяжка), йога. Подружитесь с вашим телом и результат не заставит себя ждать — вы будете преображаться на глазах и чувствовать себя более уверенно и энергично. Правильно питайтесь и следите за здоровьем. Посмотрите, что вы едите и чем заедаете печали. В интернете есть много статей о правильном питании.
Психологи говорят, что эмоциональное состояние очень важно: оно притягивает в жизнь события и людей. Когда женщина радостная, счастливая — хочется любоваться, наслаждаться ею — невозможно оторвать взгляд!
Жизнь после 40 только начинается, и у нас есть шанс начать ее красиво. Мы уже преодолели путь создания семьи, достигли вершин в профессии, можно наконец-то подумать и о себе, почувствовать свою уникальность.
А чтобы облегчить задачу, делимся 10 советами модельного коуча, которые помогут стать увереннее в себе и превратиться из простой женщины в настоящую королеву:
1. Новая прическа: люди меняют ее, когда хотят перемен. Почему бы и нет?! Салон красоты: маникюр, педикюр, процедуры для лица и тела повышают уровень гормона радости.
2. Ухаживайте за телом, занимайтесь спортом. Начните день с утренней зарядки. Найдите занятия, которые вам интересны: танцы, пилатес, стретчинг (растяжка), йога. Подружитесь с вашим телом и результат не заставит себя ждать — вы будете преображаться на глазах и чувствовать себя более уверенно и энергично. Правильно питайтесь и следите за здоровьем. Посмотрите, что вы едите и чем заедаете печали. В интернете есть много статей о правильном питании.
Занимайтесь медитацией, чтением книг по саморазвитию
3. Снимите на телефон, как вы ходите, посмотрите на себя со стороны. Чтобы походка была правильной и красивой, ноги должны идти одна за другой, образуя ровную линию, при этом стопы направлены прямо, не разворачиваются в стороны (так действуем, когда на нас туфли на каблуках). Если обувь на ровной подошве, то ноги идут параллельно, стопа также не разворачивается.
Если замечаете дефекты в осанке, хотим вас успокоить: осанку можно исправить! В первую очередь, встаньте к стене, прикоснувшись к ней всем телом, начиная с пяток и до головы. Теперь отойдите от стены. Вот ваша прямая, ровная осанка. Запомните это положение и стремитесь к нему ежедневно. Сутулые плечи можно распрямить с помощью палки или швабры, зажав ее между рук сзади, параллельно полу. Включите это в ежедневную практику, и уже через месяц вы увидите результат.
4. Смотритесь в зеркало. Поиграйте эмоциями. Посмотрите какие выражения лица и взгляд доставляют вам радость. Улыбнитесь. Улыбка вам очень идет! Она дает открытость, притягивает к себе, дарит ощущение легкости.
5. Откройте для себя свой стиль и экспериментируйте с модой. Найдите те вещи, которые подчеркивают вашу индивидуальность и помогают чувствовать себя прекрасно. Носите то, что вам нравится, а не то, что носят все.
6. Принимайте себя такой, какая вы есть. Важно понять, что каждая женщина уникальна и красива по-своему. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь быть не собой. Принимайте свои особенности и цените их.
Если замечаете дефекты в осанке, хотим вас успокоить: осанку можно исправить! В первую очередь, встаньте к стене, прикоснувшись к ней всем телом, начиная с пяток и до головы. Теперь отойдите от стены. Вот ваша прямая, ровная осанка. Запомните это положение и стремитесь к нему ежедневно. Сутулые плечи можно распрямить с помощью палки или швабры, зажав ее между рук сзади, параллельно полу. Включите это в ежедневную практику, и уже через месяц вы увидите результат.
4. Смотритесь в зеркало. Поиграйте эмоциями. Посмотрите какие выражения лица и взгляд доставляют вам радость. Улыбнитесь. Улыбка вам очень идет! Она дает открытость, притягивает к себе, дарит ощущение легкости.
5. Откройте для себя свой стиль и экспериментируйте с модой. Найдите те вещи, которые подчеркивают вашу индивидуальность и помогают чувствовать себя прекрасно. Носите то, что вам нравится, а не то, что носят все.
6. Принимайте себя такой, какая вы есть. Важно понять, что каждая женщина уникальна и красива по-своему. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь быть не собой. Принимайте свои особенности и цените их.
Уверенность в себе приходит изнутри, и только вы можете ее создать
7. Найдите свои увлечения. Будь то искусство, музыка, пение или танцы, изучение иностранного языка, кулинарное искусство — отдавайте время хобби и развивайтесь в них. Занимайтесь всем, что вас вдохновляет, дает энергию и положительные эмоции.
8. Общайтесь с положительными людьми. Окружите себя теми, кто вас поддерживает и вдохновляет. Избегайте отрицательных и завистливых людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Общение с позитивными людьми поможет вам расти. Развивайте коммуникативные навыки, учитесь слушать себя и выражать свои мысли и чувства.
9. Заботьтесь о своем внутреннем мире. Работайте над эмоциональным благополучием. Занимайтесь медитацией, чтением книг по саморазвитию. Укрепляйте внутреннюю опору и находите внутреннюю гармонию. Часто мы делаем что-то в угоду другому, боимся обидеть кого-то, разочаровать. Послушайте себя: что я хочу, а чего не хочу? Не бойтесь отказывать, если вам что-то не нравится или не подходит. Главное в любом выборе — чувство удовлетворенности и удовольствия.
10. Наконец, верьте в себя и свои возможности. Уверенность в себе приходит изнутри, и только вы можете ее создать. Поверьте, что вы заслуживаете быть королевой своей жизни и действуйте соответственно.
Фото: свободные интернет-источники
8. Общайтесь с положительными людьми. Окружите себя теми, кто вас поддерживает и вдохновляет. Избегайте отрицательных и завистливых людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Общение с позитивными людьми поможет вам расти. Развивайте коммуникативные навыки, учитесь слушать себя и выражать свои мысли и чувства.
9. Заботьтесь о своем внутреннем мире. Работайте над эмоциональным благополучием. Занимайтесь медитацией, чтением книг по саморазвитию. Укрепляйте внутреннюю опору и находите внутреннюю гармонию. Часто мы делаем что-то в угоду другому, боимся обидеть кого-то, разочаровать. Послушайте себя: что я хочу, а чего не хочу? Не бойтесь отказывать, если вам что-то не нравится или не подходит. Главное в любом выборе — чувство удовлетворенности и удовольствия.
10. Наконец, верьте в себя и свои возможности. Уверенность в себе приходит изнутри, и только вы можете ее создать. Поверьте, что вы заслуживаете быть королевой своей жизни и действуйте соответственно.
Фото: свободные интернет-источники
