Меню

Выходные и праздники

Без стресса и выгорания: как вернуться в работу после долгих праздников

Без стресса и выгорания: как вернуться в работу после долгих праздников
Длинные праздники остались позади. Каждый из нас провел их по-разному: кто-то покорял все доступные зимние виды спорта, кто-то отдыхал с друзьями, а кто-то залпом посмотрел все сериалы, которые откладывались из-за работы. Теперь после отдыха нам предстоит выйти на работу, но как включиться в рабочий режим и не сойти с ума?

Простые шаги

Более 30% людей испытывают стресс при возвращении на работу. И в этом нет ничего удивительного. За время праздничных выходных мы привыкаем дольше отдыхать, отвыкаем от привычного распорядка дня и сбиваем режим сна.
Чтобы первый рабочий день не превратился в сплошные мучения и борьбу с сонливостью, постарайтесь накануне лечь спать не за полночь. Наладить режима сна крайне важно, хоть и не просто.


Если на праздниках вы прекратили свои занятия спортом, то сейчас самое время их возобновить: начните с простой утренней зарядки. Легкая разминка после пробуждения поможет вам проснуться и настроиться на рабочий день.

Возвращаемся в работу

Но не бросайтесь в бой сразу, как только увидите свое рабочее место. Даже если вы замечательно отдохнули за каникулы, лучше не кидаться в омут с головой, иначе можно быстро выгореть, потерять силы и желание выполнять любую работу.

Постарайтесь в первый день не нагружать себя чрезмерным количеством задач. Наведите порядок на рабочем месте, разберите почту, составьте список задач на неделю. Распределите дела по важности, это поможет вам сориентироваться, к чему приступить в первую очередь.
Не старайтесь сделать все и сразу, иначе дела сплетаться в одну большую невыполнимую задачу, из-за которой будут опускаться руки.

Общайтесь!

Для того, чтобы проще было влиться в рабочий настрой пообщайтесь с коллегами. Обсудите, как кто провел новогодние каникулы. Это отличная возможность наладить отношения в коллективе. Приятная атмосфера на работе напрямую влияет на работоспособность. Доказано, что, если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют. Уделив немного времени общению с коллегами, вы не отлыниваете от работы, а облегчаете себе работу в будущем.

Выход на работу после длинных каникул может помочь вам взглянуть на некоторые вещи и задачи свежим взглядом. Возможно, у вас были некоторые вопросы или задания, которые никак не получалось решить. Небольшое переключение внимания и отдых помогут вам увидеть необычные решения проблем, увидеть нечто новое и хорошее в, возможно, немного надоевшей работе. Такие каникулы являются отличной перезагрузкой.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325