AD
Бесконечный поток информации из интернета рассеивает внимание человека и не даёт возможности сосредоточиться на чём-то одном. Социальные сети отвлекают, мешают сконцентрироваться, заставляют переключаться с одного дела на другое и даже являются причиной творческого кризиса. Многие люди становятся заложниками цифровой зависимости: засыпают и просыпаются с телефоном в руках, пролистывают ленту во время еды и даже спорта.
Александр Король
Чаты в мессенджерах заменяют живое общение, а короткие посты вытесняют книги. Находясь в динамичном ритме с огромным потоком информации, человек не может выпустить телефон из рук хотя бы на пару часов. Попытки почитать часто заканчиваются тем, что мы отвлекаемся на сообщения в мессенджерах и откладываем книгу в сторону. Людей, которым удаётся погрузиться в чтение несмотря на информационный шум, становится всё меньше. Большинство же не может справиться с соблазном в очередной раз обновить ленту. Это создаёт проблемы с концентрацией внимания.
Как вернуть интерес к чтению?
Книга — то, на что стоит переключиться, когда необходимо отдохнуть от социальных сетей. Однако в суете и состоянии эмоционального перевозбуждения вряд ли удастся погрузиться в чтение. Отложите телефон в сторону и посвятите время себе: сходите на массаж, послушайте музыку, займитесь медитацией или йогой, отправьтесь на прогулку в одиночестве или в поездку за город. Это поможет расслабиться и настроиться на чтение.
Составьте список книг к прочтению. Начать стоит с тех произведений, с которыми давно хотелось познакомиться, но не было свободного времени.
Как вернуть интерес к чтению?
Книга — то, на что стоит переключиться, когда необходимо отдохнуть от социальных сетей. Однако в суете и состоянии эмоционального перевозбуждения вряд ли удастся погрузиться в чтение. Отложите телефон в сторону и посвятите время себе: сходите на массаж, послушайте музыку, займитесь медитацией или йогой, отправьтесь на прогулку в одиночестве или в поездку за город. Это поможет расслабиться и настроиться на чтение.
Составьте список книг к прочтению. Начать стоит с тех произведений, с которыми давно хотелось познакомиться, но не было свободного времени.
Поинтересуйтесь, что читают те, кому вы доверяете, — друзья или коллеги могут посоветовать интересную литературу. Читать лучше бумажные, а не электронные версии книг — таким образом удастся погрузиться в атмосферу и меньше отвлекаться на сообщения в мессенджерах.
Создайте благоприятные для чтения условия. Можно расположиться на летней веранде с книгой и чашечкой кофе или закутаться в плед дома. На время чтения лучше отложить телефон. Чем меньше отвлекающих деталей будет вокруг, тем лучше удастся сконцентрироваться на книге.
Читайте тогда, когда появляется желание, без принуждения. Если раньше мы были обязаны изучить книги из школьной программы, то во взрослом возрасте можно читать что угодно и когда угодно. Не стоит заставлять себя браться за книгу. От процесса чтения нужно получать удовольствие. При этом можно делать заметки, выписывать интересные мысли и фразы. Не старайтесь как можно скорее дойти до конца. Хорошую книгу нужно смаковать.
С литературой, которая вам нравится, можно смело отправляться в digital-детокс и не переживать, что станет скучно.
Создайте благоприятные для чтения условия. Можно расположиться на летней веранде с книгой и чашечкой кофе или закутаться в плед дома. На время чтения лучше отложить телефон. Чем меньше отвлекающих деталей будет вокруг, тем лучше удастся сконцентрироваться на книге.
Читайте тогда, когда появляется желание, без принуждения. Если раньше мы были обязаны изучить книги из школьной программы, то во взрослом возрасте можно читать что угодно и когда угодно. Не стоит заставлять себя браться за книгу. От процесса чтения нужно получать удовольствие. При этом можно делать заметки, выписывать интересные мысли и фразы. Не старайтесь как можно скорее дойти до конца. Хорошую книгу нужно смаковать.
С литературой, которая вам нравится, можно смело отправляться в digital-детокс и не переживать, что станет скучно.
