Полезный летний салат от Саши Зверевой

В летний период не хочется тратить много времени у плиты, изобретая замысловатые рецепты. Обилие свежих овощей и зелени на прилавках дает нам возможность приготовить вкусные и полезные блюда за считанные минуты. Возьмите на вооружение салат от Саши Зверевой, он оставит вам время для более интересных занятий.

Полезный летний салат от Саши Зверевой Фотобанк

Летом нам всем хочется больше времени проводить на улице, дыша свежим воздухом, катаясь на велосипедах, гуляя с собакой или просто уделяя больше времени семье. Длительная и сложная готовка может испортить наши планы. Поэтому самое время пополнить арсенал простых и полезных блюд из доступных в летнее время ингредиентов. Да и, признаемся честно, в жару не так тянет на калорийные блюда, а все больше хочется легких, вкусных и красивых салатов.

Например, простой салатик из спаржи и клубники не просто порадует глаз и удивит необычным сочетанием ингредиентов, но и пополнит ваш организм витаминами и минералами. А лето — самое время делать их запасы.

Адепт здорового питания Саша Зверева — в прошлом знаменитая певица — не так давно рассказала, какой салат любит больше всего. Более того, она сняла на видео процесс приготовления, предоставив своим подписчикам возможность воспроизвести увиденное на своих кухнях.

Полезный летний салат от Саши Зверевой

Ингредиенты:

Кейл — кудрявая капуста (рекордсмен по кальцию, железу, витамину С)
Руккола (железо, цинк, витамин Е, B и C)
Помидорки черри 8 шт
Авокадо 1 шт
Лимон или лайм 1/2
Кедровые орешки - горстка
Соус Coconut Aminos
Морская соль с чесноком, луком и петрушкой

Приготовление:
1. Мелко нарезать кудрявую капусту (чем мельче, тем лучше) и сразу сбрызнуть ее лимоном. Это поможет железу и кальцию из капусты лучше усвоиться.
2. Добавить рукколу.
3. Порезать помидоры и тоже отправить их в салат.
4. Крупно порезать спелый авокадо, добавить в салат.
5. Салат подсолить по вкусу, полить соусом Coconut Aminos и посыпать сверху кедровые орешки.

Полезный летний салат от Саши Зверевой

Салат, по уверению автора, получается очень сытным, вкусным и красивым. Это блюдо Саша изобрела сама и готовит его очень часто, так как любит такое сочетание ингредиентов и вообще старается питаться только здоровыми продуктами. Может, стоит попробовать?

Будь с Евой на связи - подписывайся в соцсетях Facebook, Instagram, Vkontakte, Telegram, Одноклассники!

  • Читайте на Еве.ру

    Ароматный клубничный гаспачо от Саши Зверевой

    Похоже, лето все же пришло, а это значит, что на кухне и в меню каждой семьи наступят долгожданные перемены. В жаркую погоду можно позволить себе кулинарные эксперименты, которые не займут много времени, сил и не ударят по кошельку — ведь в сезон овощей, ягод и фруктов нельзя не воспользоваться их разнообразием. Сейчас как раз обилие на прилавках клубники. Захватите еще одно лукошко ароматной ягоды для супа, однозначно не пожалеете.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Рассказать друзьям


rambler