Тренировки

Большинство женщин хочет быть стройными, красивыми и как можно дольше оставаться молодыми. При этом не хотят заниматься силовыми тренировками, так как уверены — это для мужиков! Так ли это? Давайте разберемся.

Фитнес-залы по-прежнему закрыты, и для многих домашний спорт стал уже привычным делом. Однако качать ноги и доводить до совершенства талию в одиночестве довольно скучно, а вот при поддержке знаменитостей, которые знают тайну идеальной фигуры, гораздо веселее. Мы собрали пятерку суперзвезд, которые сами по себе лучшая мотивация, чтобы заняться фитнесом.

Спортивная гимнастика – это не только олимпийский вид спорта. Это еще и набор отличных базовых упражнений для улучшения координации движения, придания тонуса телу, развитию мышц и сохранения молодости. О том, какие упражнения наиболее результативны, как их выполнять, чтобы не навредить себе, Еве.Ру рассказал Антон Голоцуцков — российский гимнаст, двукратный бронзовый призер летних Олимпийских игр в Пекине, двукратный вице-чемпион Мира, пятикратный чемпион Европы, многократный чемпион России, многократный обладатель Кубка России в вольных упражнениях и опорном прыжке.

Занимаясь спортом на улице, можно похудеть гораздо быстрее, чем в зале. Жиры – это топливо, наша активность – это огонь, а чтобы огонь хорошо горел, ему нужен свежий кислород. Подробнее о пользе уличных тренировок рассказала Дарья Гойхман, тренер московского outdoor fitness-проекта Sportules, организующего круглогодичные занятия на открытом воздухе.

Жизнь женщины, ее сила, выносливость и психическое состояние очень зависят от фазы менструального цикла. Ученые советуют всем представительницам прекрасного пола, которые очень устают во время или после тренировок в спортивном зале, пересмотреть график нагрузок. Возможно, ситуация изменится, если правильно выбрать вид физической активности согласно фазам менструального цикла.

Если вы не всегда можете найти аргументы для посещения спортзала, возможно, новые исследования ученых послужат для вас хорошей мотивацией. Оказывается, всего лишь десять дней пропуска тренировок приводят к снижению кровоснабжения некоторых отделов мозга.

Если вы регулярно пропускаете занятие спортом по причине нехватки времени, вам будет полезно ознакомиться с новыми исследованиями ученых. Согласно их выводам, десятиминутная тренировка ничем не уступает по эффективности почти часовому пребыванию в фитнес зале.

…Здесь Она чувствовала себя как дома. Здесь было спокойно, тепло и уютно, пусть даже зал ещё не прогрелся, пусть за окнами был сильный ветер, пусть, когда она заходит сюда, всё остальное, кажется уже не важно. Это был её мир, мир, в котором она была самой собой, выражала все свои эмоции, переживания, горе, счастье, боль…всё…

Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?

Когда Ивонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя Ивонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях.

Эта неделя была полна искушений. В понедельник я поссорилась с мужем (звучит как отмазка, конечно), сорвалась, налопалась всякой гадости (пряников с мороженым) да еще и сладким ликером запила.