Глядя на блогера Наташу Давыдову, трудно поверить, что у нее трое детей: она находится в превосходной форме, которой может позавидовать любая женщина. Однако Наташа рассказывала, что именно рождение детей сподвигло ее пересмотреть стиль жизни и питания: блогер от природы склонна к полноте и имеет плохую наследственность, а после родов лишние килограммы начали накапливаться.
Спорт и правильное питание совершенно изменили ее жизнь, и теперь Наталья может служить отличным мотиватором для тех, кто делает первые шаги к здоровому образу жизни. Сегодня она поделилась комплексом упражнений для пресса.
Спорт и правильное питание совершенно изменили ее жизнь, и теперь Наталья может служить отличным мотиватором для тех, кто делает первые шаги к здоровому образу жизни. Сегодня она поделилась комплексом упражнений для пресса.
«Знаю не понаслышке, как после родов он может огорчать. Но все решаемо! Прессу стоит уделить внимание 1 раз в неделю, чтобы привлекать внимание людей своей уверенностью в себе», — поделилась Наташа.
Комплекс довольно прост:
• подтягивание коленей на фитболе
• динамическая планка с разворотом
• ножницы с прямыми ногами
• скручивание на фитболе
Каждое упражнение следует выполнять 8-20 раз по 2-3 подхода в зависимости от вашей подготовки.
• подтягивание коленей на фитболе
• динамическая планка с разворотом
• ножницы с прямыми ногами
• скручивание на фитболе
Каждое упражнение следует выполнять 8-20 раз по 2-3 подхода в зависимости от вашей подготовки.