Меню

Еда

Никаких красителей, только польза! Готовим с детьми зеленые блинчики

Никаких красителей, только польза! Готовим с детьми зеленые блинчики
Существует ли одновременно красивый, питательный и вкусный завтрак для всей семьи, который приведет детей в восторг? Конечно! Это блинчики из шпината. В них много клетчатки, сложные углеводы, а также большое количество белков и жиров. Иными словами, сплошная польза.
AD
AD

Ингредиенты:

  1. Кокосовое молоко — 200 мл;
  2. Шпинат — 100г;
  3. Яйца — 3 шт;
  4. Кукурузная мука — 60 г;
  5. Овсяная мука — 60 г;
  6. Минеральная вода — 120 мл;
  7. Соль — по вкусу;
  8. Масло авокадо — 20 мл.

Процесс приготовления:

  1. Взбейте яйца, шпинат и кокосовое молоко блендером до однородности;
  2. Добавьте муку, соль и масло, перемешайте. Влейте минеральную воду;
  3. Обжаривайте блины с двух сторон до готовности (когда верхняя поверхность блина станет матовой, пора переворачивать).
  4. Сервировать блинчики можно с творожным сыром, красной рыбой, курицей, ветчиной! Не ограничивайте свою фантазию!
Рецепт и фото: свободные интернет-источники
AD

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325