Стройная и привлекательная Айна Варзиева знает, как добиться идеальной физической формы. Она часто публикует посты, в которых показывает нюансы своих тренировок, и рассказывает, как правильно снижать вес. Эксперт по фитнесу решила поднять актуальную тему – похудения женщин старше 30 лет. Она назвала 5 ошибок тех, кто в погоне за быстрым результатом акцентирует внимание не на том, что действительно важно.
«После 30 лет женщина начинает терять свою мышечную ткань, спортом заниматься просто необходимо. И да, правила становятся немного жестче!»
Айна считает, что нельзя игнорировать силовые нагрузки, избегая упражнений с утяжелением. Ограничение в питании, кардиотренировки и сохранение низкого процента жира в теле не помогут сохранить хорошие объемы, поскольку с годами тургор и тонус кожи снижаются. Она обращает внимание, что не надо искать оправдания. Понятное дело, что темп жизни меняется, энергии становится меньше, нужно уделять время работе и семье, но очень важно регулярно ходить в зал хотя бы 1-2 раза в неделю.
Варзиева уверена, что сидеть на жестких диетах – не вариант. Знаменитость напомнила, что правильное питание – это 70% успеха и организму требуются белки, жиры и углеводы. Она просит не отказываться от занятий с тренером, чтобы избежать ошибок, которые сводят все усилия на нет. Также Айна считает неправильным увлечение кардиотренажерами. Недавно Варзиева называла 5 распространенных мифов о фитнесе.
