Сейчас мы столкнулись с ситуацией неопределенности, многие не знают, как справиться с тревогой и продолжить жить дальше. Конечно, у каждого своя реакция на стресс и это свойство психики, которое сложно изменить, но скоро придется оглянуться вокруг и решить, что мы можем с этим сделать.
Важно определить зону своей ответственности и действовать в ней, так как на события мирового масштаба мы повлиять никак не можем. Поэтому подумайте над тем, что вы можете сделать для себя, своего дома и быта. Актриса Глафира Тарханова уверена, что сейчас очень важно концентрироваться именно на себе и отвлекаться от внешних реалий. Звезда рекомендует прислушиваться к своему эмоциональному и физическому состоянию и отвлекаться, находя подходящие для этого занятия. Она предложила несколько подходящих вариантов, а вам дополнять их своими. Привлекайте родных или друзей или проходите этот путь сами.
Важно определить зону своей ответственности и действовать в ней, так как на события мирового масштаба мы повлиять никак не можем. Поэтому подумайте над тем, что вы можете сделать для себя, своего дома и быта. Актриса Глафира Тарханова уверена, что сейчас очень важно концентрироваться именно на себе и отвлекаться от внешних реалий. Звезда рекомендует прислушиваться к своему эмоциональному и физическому состоянию и отвлекаться, находя подходящие для этого занятия. Она предложила несколько подходящих вариантов, а вам дополнять их своими. Привлекайте родных или друзей или проходите этот путь сами.
🔴 книги — художественная литература, это безусловно полезно, помогает погрузиться в другой мир⠀
🔴 театр⠀
🔴 кино (если за пандемию у вас не пропало желание смотреть сериалы), а можно пересмотрите мировую классику, например; это еще и самообразование⠀
🔴рукоделие, тут хорош любой вариант, т.к. сделанное своими руками — это маленькая личная победа, это конкретный результат, движение к цели, что также заставляет концентрироваться на процессе ⠀
🔴 творчество (мастер-классы), я имею в виду рисование, глина и так далее, новые навыки, новые нейронные связи, преодоление и позитивный результат.⠀
🔴 спорт, йога, танцы и т.д. (занятия с студиях, залах, либо более бюджетный вариант онлайн), выполняя новые упражнение, мозг решает новые физические задачи, а уж про пользу для организма даже не стоит говорить.⠀
🔴 путешествия (я в курсе ограничений), но многие не были даже в местных музеях, в соседних городах, ищущий — найдет интересные места даже поблизости, или отправиться в другие города
🔴 театр⠀
🔴 кино (если за пандемию у вас не пропало желание смотреть сериалы), а можно пересмотрите мировую классику, например; это еще и самообразование⠀
🔴рукоделие, тут хорош любой вариант, т.к. сделанное своими руками — это маленькая личная победа, это конкретный результат, движение к цели, что также заставляет концентрироваться на процессе ⠀
🔴 творчество (мастер-классы), я имею в виду рисование, глина и так далее, новые навыки, новые нейронные связи, преодоление и позитивный результат.⠀
🔴 спорт, йога, танцы и т.д. (занятия с студиях, залах, либо более бюджетный вариант онлайн), выполняя новые упражнение, мозг решает новые физические задачи, а уж про пользу для организма даже не стоит говорить.⠀
🔴 путешествия (я в курсе ограничений), но многие не были даже в местных музеях, в соседних городах, ищущий — найдет интересные места даже поблизости, или отправиться в другие города
