В ночное время в организме происходит масса невидимых, но крайне важных для нашего здорового функционирования процессов. Качественный сон хорошо влияет на мозг — за 7-8 часов отдыха он успевает очистить накопившиеся за день токсины с помощью спинномозговой жидкости. Если вы спали крайне плохо и мало, этот процесс затормаживается, а мозг начинает работать хуже. А еще ночью начинается производство целого ряда необходимых гормонов и нейромедиаторов, поэтому спать очень важно.
Однако в последнее время многие столкнулись с проблемами в этой области. Ирина Безрукова сегодня с утра пожаловалась, что не могла уснуть. Артистка была так встревожена, что написала об этом в свое телеграм-канале в два часа ночи. При этом она попросила прощения у тех, кого нечаянно разбудила своим сообщением.
Однако в последнее время многие столкнулись с проблемами в этой области. Ирина Безрукова сегодня с утра пожаловалась, что не могла уснуть. Артистка была так встревожена, что написала об этом в свое телеграм-канале в два часа ночи. При этом она попросила прощения у тех, кого нечаянно разбудила своим сообщением.
Просто я уже совсем не знала что делать!
⠀
При этом в спальне у меня шторы blackout, удобная кровать и подушка. Но не спалось…
⠀
Как оказалось, я сегодня была такая не одна!
⠀
При этом в спальне у меня шторы blackout, удобная кровать и подушка. Но не спалось…
⠀
Как оказалось, я сегодня была такая не одна!
Ирина попросила поклонников написать о проверенном способе быстро уснуть. Откликнулись многие: кто-то старается глубоко дышать перед сном, многие рекомендуют отключить весь новостной поток после 18 часов, для кого-то спасение является легкая литература. Помогут ли советы артистке, время покажет.
