AD
Руководитель Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания, специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян, сегодня заявил, что во время самоизоляции рекомендует употреблять в пищу 1500-1700 калорий ежедневно. Это ограничение связано с уменьшением физической активности. Специалист сообщил, что скоро на официальном сайте Роспотребнадзора появится недельный план питания для тех, кто остается дома на длительное время.
Он заметил, что те, кто хочет самостоятельно составлять рацион, должны включать в него больше продуктов, способствующих повышению иммунитета: специалист рекомендует употреблять в пищу цитрусовые, сезонные овощи и зелень, имбирь. При этом от тяжелой пищи и алкоголя на время пандемии стоит отказаться, ведь они ослабляют иммунитет.
Также он рекомендовал при нахождении дома повысить физическую нагрузку самыми простыми упражнениями: приседания, отжимания, зарядка. Виктор Тутельян рассказал, что подробный рацион будет публиковаться периодически.
