Меню

Новости

Тина Канделаки назвала 10 пагубных привычек, тормозящих похудение

Тина Канделаки назвала 10 пагубных привычек, тормозящих похудение
Телеведущая Тина Канделаки регулярно занимается спортом и питается по аюрведе, что позволяет ей всегда выглядеть великолепно. Но в свое время ей тоже пришлось сбрасывать несколько лишних килограммов и «строить» в спортзале. О том, какие привычки негативно влияют на похудение и тормозят процесс, Тина рассказала в соцсетях.
Чтобы похудеть правильно, преобразить свое тело и не навредить организму, необходимо соблюдать некоторые важные правила: выбирать пищу в соответствиями с потребностями организма, не есть слишком мало и заниматься спортом — это непосредственно влияет на то тело, которое вы получите после.

Однако есть и другие, менее очевидные вещи, которые по-прежнему оказывают влияние на похудение. Телеведущая и журналист Тина Канделаки поделилась списком из 10 плохих привычек в питании и образе жизни, которые могут замедлить или и вовсе остановить процесс.
Тина Канделаки
Тина Канделаки
10 место: есть быстро (при быстром питании человек существенно перебирает лишние калории);

9 место: регулярно употреблять спиртные напитки (алкоголь — высококалорийный продукт);

8 место: искать правильные ЗОЖ-продукты (все продукты имеют калорийность, употребление таких продуктов приводит только к набору лишних килограммов);

7 место: курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры);

6 место: мало спать (сон влияет на способность утилизировать жиры и растить мышечную массу). Человек должен спать не менее 8 часов в сутки;

5 место: не учитывать двигательную активность (человек должен делать не менее 10 000 шагов в день);

4 место: не тренироваться (аэробная тренировка создает структуры для дополнительного жиросжигания, а силовая тренировка растит мышцы — для траты лишних калорий уже в покое);

3 место: мало есть фруктов и овощей (необходимо заменить в своем рационе продукты фастфуда, крахмалистые продукты и продукты с сахаром на фрукты и овощи);

2 место: игнорировать замеры состава тела (регулярные замеры веса тела (каждое утро) и замеры состава тела (раз в месяц) позволяют объективно оценивать последствия рациона питания);

1 место: не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности.
Тина Канделаки
Тина Канделаки
О важности упражнений Тина говорит постоянно. Но далеко не все имеют возможность посещать фитнес-центры, а сейчас они и вовсе закрыты. К счастью, это не беда. Имея богатый многолетний опыт тренировок, Канделаки может посоветовать упражнения, которые можно выполнять дома и без тренера. Они не требует особого инвентаря, но при этом не менее эффективны, чем нагрузки в спортзале.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325