В моем доме нет вазочек с конфетами: Настя Каменских рассказала о принципах питания

29.09.20 03:03

С проблемой лишнего веса Настя Каменских столкнулась еще несколько лет назад, но перестроить питание ей удалось не сразу — на это ушло несколько лет неудачных попыток. Сейчас певица с удовольствием хвастается стройной фигурой и позирует в откровенных нарядах. Как известно, ключом к здоровому весу является правильное питание. Сегодня Каменских рассказала, как ей удается не переедать, оставаясь при этом сытой.

Певица Настя Каменских долгое время имела лишний вес, от которого смогла избавиться, изменив подход к питанию и увлекшись физическими нагрузками. Артистка часто делится с поклонниками своими тренировками, рассказывает, как полюбить спорт и проработать разные группы мышц. А вот секретами питания Настя делится реже.

Впрочем, именно в правильной еде кроется большая часть успеха в похудении. Но даже выбор здоровых и полезных продуктов может не привести к желаемому результату, если присутствует проблема переедания. Каменских поделилась секретами, которые позволяют ей не переедать и при этом всегда чувствовать себя сытой.

Настя Каменских

1. Завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать. Утром я всегда ем плотно и сбалансировано. Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами
⠀
2. Я никогда не ем во время просмотра фильма\сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем
⠀
3. В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей — тогда в доме появляются пиалы со сладостями
⠀
4. Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить
⠀
5. Ложусь спать вовремя. Недосыпание — это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон — это обязательно!

Настя Каменских

Поклонники певицы отмечают, что ее метод похудения даже чересчур успешен. Некоторые из них уверены, что худоба лишает артистку индивидуальности настолько, что на некоторых фотографиях ее с трудом можно узнать. Однако сама Настя довольна своей фигурой и не планирует возвращать себе былые формы.