AD
Певица Настя Каменских долгое время имела лишний вес, от которого смогла избавиться, изменив подход к питанию и увлекшись физическими нагрузками. Артистка часто делится с поклонниками своими тренировками, рассказывает, как полюбить спорт и проработать разные группы мышц. А вот секретами питания Настя делится реже.
Впрочем, именно в правильной еде кроется большая часть успеха в похудении. Но даже выбор здоровых и полезных продуктов может не привести к желаемому результату, если присутствует проблема переедания. Каменских поделилась секретами, которые позволяют ей не переедать и при этом всегда чувствовать себя сытой.
Впрочем, именно в правильной еде кроется большая часть успеха в похудении. Но даже выбор здоровых и полезных продуктов может не привести к желаемому результату, если присутствует проблема переедания. Каменских поделилась секретами, которые позволяют ей не переедать и при этом всегда чувствовать себя сытой.
Настя Каменских
1. Завтрак дает энергию на весь день, поэтому его нельзя пропускать. Утром я всегда ем плотно и сбалансировано. Я обычно завтракаю гранолой с козьим йогуртом без наполнителя или овсянкой на воде с тертым яблочком и орехами
⠀
2. Я никогда не ем во время просмотра фильма\сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем
⠀
3. В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей — тогда в доме появляются пиалы со сладостями
⠀
4. Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить
⠀
5. Ложусь спать вовремя. Недосыпание — это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон — это обязательно!
⠀
2. Я никогда не ем во время просмотра фильма\сериала или во время чтения. И вообще не беру телефон в руки, пока ем. Ведь когда мы отвлекаемся на что-то в процессе приема пищи, нам очень легко не заметить, что мы переедаем
⠀
3. В моем доме нет вазочек с конфетами или печеньем. Только фрукты, ягоды и орехи. Так нет соблазна съесть что-то вредное. Это правило нарушается только с приходом гостей — тогда в доме появляются пиалы со сладостями
⠀
4. Пью много воды. Иногда организм подает нам сигналы, которые мы расшифровываем как голод. На самом же деле, нам часто просто хочется пить
⠀
5. Ложусь спать вовремя. Недосыпание — это стресс для организма. Во время стресса уровень сахара в крови понижается и нам хочется есть. И есть что-то вредное. Поэтому здоровый сон — это обязательно!
Настя Каменских
Поклонники певицы отмечают, что ее метод похудения даже чересчур успешен. Некоторые из них уверены, что худоба лишает артистку индивидуальности настолько, что на некоторых фотографиях ее с трудом можно узнать. Однако сама Настя довольна своей фигурой и не планирует возвращать себе былые формы.
